रोक्फोर्ट सूफलेस
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए रोक्फोर्ट सूफलेज़ को आज़माएं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 288 कैलोरी, 17 ग्राम प्रोटीन, तथा 21 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.26 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 12% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । भोजन और शराब की इस रेसिपी में 1 पंखे हैं । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए रोक्फोर्ट पनीर, चिव्स, आटा और कुछ अन्य चीजें उठाएं । अनसाल्टेड मक्खन का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं बादाम दूध चॉकलेट पुडिंग एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 40 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 32 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना महान नहीं है । कोशिश करो पालक और रोक्फोर्ट सूफले, रोक्फोर्ट नूडल्स, तथा रोक्फोर्ट चीज़बर्गर्स समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 37 पर प्रीहीट करें
मक्खन चार 1-कप रेकिन्स और प्रत्येक को 1 बड़ा चम्मच कसा हुआ पार्मिगियानो के साथ कोट करें ।
एक मध्यम सॉस पैन में, 2 बड़े चम्मच मक्खन पिघलाएं ।
मैदा डालें और लगातार चलाते हुए मध्यम आँच पर 1 मिनट तक पकाएँ ।
दूध, नमक और लाल मिर्च डालें और लगभग 2 मिनट तक, बहुत गाढ़ा और बुदबुदाते हुए, फेंटते हुए पकाएँ । मिश्रण को एक बड़े कटोरे में खुरचें और रोक्फोर्ट में फेंटें और बचा हुआ 1/4 कप कद्दूकस किया हुआ पार्मिगियानो ।
अंडे की जर्दी और चिव्स में फेंटें ।
एक अन्य कटोरे में, इलेक्ट्रिक मिक्सर का उपयोग करके, अंडे की सफेदी को तब तक फेंटें जब तक कि फर्म चोटियां न बन जाएं । पीटा गोरों को पनीर मिश्रण में मोड़ो जब तक कि कोई धारियाँ न रहें ।
मिश्रण को रैमकिंस में डालें, उन्हें तीन-चौथाई रास्ते से भरें; बेकिंग शीट पर रैमकिंस सेट करें ।
सूफलों को लगभग 20 मिनट तक, फूला हुआ और सुनहरा होने तक बेक करें ।
सूप को प्लेटों पर रखें और तुरंत परोसें ।