रिक बेयलेस' ग्रिल्ड सैल्मन वेरा क्रूज़ विथ लेमन-एंड-थाइम-सुगंधित साल्सा

रिक बेयलेस' ग्रिल्ड सैल्मन वेरा क्रूज़ विथ लेमन-एंड-थाइम-सुगंधित साल्सा
सॉस तैयार करें

निर्देश

1
प्याज़ डालें और लगभग 5 मिनट तक ब्राउन होने तक हिलाते हुए पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पतला-पतला-
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सफेद मोती जौसफेद मोती जौ
2
लहसुन डालें और 1 मिनट और पकाएं । गर्मी को मध्यम-उच्च तक बढ़ाएं और टमाटर, कटा हुआ अजवायन के फूल, नींबू उत्तेजकता, और जैतून, केपर्स और मिर्च के आधे हिस्से को जोड़ें । कुछ तरल को वाष्पित करने के लिए लगभग 5 मिनट तक तेज, सरगर्मी करें । आँच को मध्यम-निम्न तक कम करें, 1 कप पानी में मिलाएँ और 15 मिनट तक उबालें । नमक के साथ स्वाद और मौसम । कूल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
3
गैस ग्रिल को मध्यम-उच्च पर प्रीहीट करें या चारकोल की आग को हल्का करें और इसे तब तक जलने दें जब तक कि कोयले ग्रे राख और बहुत गर्म न हो जाएं । गैस ग्रिल के एक तरफ की गर्मी को मध्यम-निम्न तक कम करें या सभी अंगारों को एक तरफ बैंकिंग करके अप्रत्यक्ष खाना पकाने के लिए चारकोल ग्रिल स्थापित करें, जिससे ग्रिल का दूसरा आधा हिस्सा खाली हो जाए । कुकिंग ग्रेट को जगह पर सेट करें, ग्रिल को कवर करें और ग्रेट को 5 मिनट के लिए गर्म होने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चांदी नॉनपैरिल्सचांदी नॉनपैरिल्स
1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ
पतले कटे हुए हड्डी रहित, त्वचा रहित चिकन ब्रेस्ट फ़िलेट्स (लगभगपतले कटे हुए हड्डी रहित, त्वचा रहित चिकन ब्रेस्ट फ़िलेट्स (लगभग
1 कप सुनहरी किशमिश, दरदरी पिसी हुई1 कप सुनहरी किशमिश, दरदरी पिसी हुई
गोया® लहसुनगोया® लहसुन
मकई की रोटी का घोलमकई की रोटी का घोल
1/2 सेवॉय गोभी बारीक कटी हुई1/2 सेवॉय गोभी बारीक कटी हुई
1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
4
ग्रिल और प्रत्येक सामन स्टेक के दोनों किनारों पर तेल लगाएं; नमक के साथ मछली छिड़कें । सामन को ग्रिल के सबसे गर्म हिस्से पर लगभग 4 मिनट तक पकाएं, जब तक कि नीचे अच्छी तरह से ब्राउन न हो जाए । ग्रिल के कूलर की तरफ मछली को सावधानी से पलटें; मध्यम-दुर्लभ के लिए 2 से 4 मिनट अधिक पकाएं ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)
5
सॉस को एक गहरी थाली में डालें और उसमें मछली डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आवश्यकतानुसार मेयोनेज़, और भी अधिकआवश्यकतानुसार मेयोनेज़, और भी अधिक
18 विशाल झींगा, पूँछें, छिली हुई और छिली हुई18 विशाल झींगा, पूँछें, छिली हुई और छिली हुई
ब्राइट ऑक्टोपस कैंडीब्राइट ऑक्टोपस कैंडी
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
पतला-पतला-
उपकरण आप उपयोग करेंगे
संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)
6
मछली और सॉस के स्वाद को एक साथ लाने के लिए कमरे के तापमान पर लगभग एक घंटे तक खड़े रहने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बोतल मीठी-खट्टी चटनी, विभाजितबोतल मीठी-खट्टी चटनी, विभाजित
ब्राइट ऑक्टोपस कैंडीब्राइट ऑक्टोपस कैंडी
7
सेवा करने के लिए, शेष जैतून, केपर्स और मिर्च के साथ मछली छिड़कें; थाइम स्प्रिंग्स के साथ गार्निश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बोतल मीठी-खट्टी चटनी, विभाजितबोतल मीठी-खट्टी चटनी, विभाजित
ब्राइट ऑक्टोपस कैंडीब्राइट ऑक्टोपस कैंडी
8
तुरंत परोसें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बारीक कटा हुआ ताजा अजवायन या 1-1/2 चम्मच सूखा अजवायन, विभाजितबारीक कटा हुआ ताजा अजवायन या 1-1/2 चम्मच सूखा अजवायन, विभाजित
पतले कटे हुए हड्डी रहित, त्वचा रहित चिकन ब्रेस्ट फ़िलेट्स (लगभगपतले कटे हुए हड्डी रहित, त्वचा रहित चिकन ब्रेस्ट फ़िलेट्स (लगभग
1 कप सुनहरी किशमिश, दरदरी पिसी हुई1 कप सुनहरी किशमिश, दरदरी पिसी हुई
मकई की रोटी का घोलमकई की रोटी का घोल
ब्राइट ऑक्टोपस कैंडीब्राइट ऑक्टोपस कैंडी
9
प्रति सेवारत: 460 कैलोरी, 15 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 42 ग्राम प्रोटीन, 25 ग्राम वसा, 110 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल ।
10
न्यू वेलनेस, रिचमंड, वीए ।
11
New Wellness, Richmond, Va.
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर61
पत्रिका
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