रिच बेलसमिक ग्लेज़ के साथ फ़िले मिग्नॉन

रिच बेलसमिक ग्लेज़ के साथ फ़िले मिग्नॉन
एक की जरूरत है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक मुख्य पाठ्यक्रम? रिच बेलसमिक ग्लेज़ के साथ फ़िले मिग्नॉन कोशिश करने के लिए एक बढ़िया नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 2 परोसता है और प्रति सेवारत $4.71 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 21 ग्राम प्रोटीन, 25 ग्राम वसा, और कुल का 365 कैलोरी. इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए बेलसमिक सिरका, फ़िले मिग्नॉन स्टेक, नमक और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । सूखी रेड वाइन का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं पिनोट नोयर चॉकलेट एक मिठाई के रूप में । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 20 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 41 का बहुत अच्छा चम्मच स्कोर%. अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो आपको रेसिपी भी पसंद आ सकती है जैसे रिच बेलसमिक ग्लेज़ के साथ फ़िले मिग्नॉन, बाल्समिक-ग्लेज़ेड फ़िले मिग्नॉन, तथा बाल्समिक कमी के साथ फ़िले मिग्नॉन कटार.

निर्देश

1
प्रत्येक स्टेक के दोनों किनारों पर ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च छिड़कें, और स्वादानुसार नमक छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जमीन काली मिर्चजमीन काली मिर्च
स्टेकस्टेक
नमकनमक
2
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक नॉनस्टिक कड़ाही गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
3
गर्म पैन में स्टेक रखें, और प्रत्येक तरफ 1 मिनट के लिए या ब्राउन होने तक पकाएं । गर्मी को मध्यम-निम्न तक कम करें, और बाल्समिक सिरका और रेड वाइन जोड़ें । कवर करें, और प्रत्येक तरफ 4 मिनट के लिए पकाएं, जब आप मांस को पलट दें तो सॉस के साथ चखना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Balsamic सिरकाBalsamic सिरका
रेड वाइनरेड वाइन
स्टेकस्टेक
सॉससॉस
मांसमांस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
4
दो गर्म प्लेटों में स्टेक निकालें, प्रत्येक के ऊपर एक बड़ा चम्मच शीशे का आवरण डालें, और तुरंत परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्टेकस्टेक
ग्लेज़ग्लेज़
कठिनाईआसान
में तैयार20 मिनट
सर्विंग्स2
स्वास्थ्य स्कोर8
पत्रिका
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