रोज़मेरी चिकन कबाब
मेंहदी चिकन कबाब है एक गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 4 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 338 कैलोरी, 27 ग्राम प्रोटीन, तथा 21 ग्राम वसा. के लिए $ 2.93 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 23% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । अगर आपके हाथ में बेल मिर्च, मेंहदी के पत्ते, लहसुन की कलियां और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 40 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 64 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो रोज़मेरी रेंच चिकन कबाब, रोज़मेरी रेंच चिकन कबाब, तथा हनी रोज़मेरी चिकन कबाब समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ग्रिल को 350 से 400 (मध्यम-उच्च) गर्मी पर प्रीहीट करें ।
एक छोटे कटोरे में पहले 6 अवयवों को एक साथ मिलाएं ।
जैतून के तेल के मिश्रण का आधा हिस्सा उथले कटोरे या ज़िप-टॉप प्लास्टिक फ्रीजर बैग में डालें; चिकन जोड़ें, कोट करने के लिए । कवर या सील करें, और 10 मिनट खड़े रहें ।
बचे हुए जैतून के तेल के मिश्रण को दूसरे कटोरे या फ्रीजर बैग में डालें; शिमला मिर्च, टमाटर और मशरूम डालें और कोट करने के लिए टॉस करें; कवर या सील करें, और 10 मिनट खड़े रहने दें ।
चिकन और सब्जियों को मैरिनेड से निकालें, मैरिनेड को त्याग दें । 8 कटार पर चिकन थ्रेड करें । शेष 8 कटार पर वैकल्पिक रूप से थ्रेड सब्जियां ।
ग्रिल कबाब, ग्रिल ढक्कन के साथ कवर, 10 से 12 मिनट या जब तक चिकन किया जाता है और सब्जियां निविदा होती हैं, कभी-कभी मोड़ती हैं ।
कबाब को ग्रिल से निकालें ।
परोसने से 5 मिनट पहले खड़े रहने दें ।