रेडिकियो, प्रोसिटुट्टो और ऑरेंज के साथ मेक-फॉरवर्ड फारो
रेडिकियो, प्रोसियुट्टो और ऑरेंज के साथ मेक-फॉरवर्ड फारो सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 448 कैलोरी, 12 ग्राम प्रोटीन, तथा 18 ग्राम वसा. यह नुस्खा 2 परोसता है । के लिए $ 3.79 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 26% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 25 मिनट. कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 34 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यदि आपके पास हाथ में जैतून का तेल, प्रोसिटुट्टो, काली मिर्च और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 76 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो मेक-अहेड चॉकलेट-ऑरेंज सूफले, स्विस चर्ड और रेडिकियो के साथ फारो, तथा फ़ारो, रेडिकियो और भुना हुआ बीट सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
उबालने के लिए नमकीन पानी का बर्तन लाओ ।
फेरो डालें और 17 से 20 मिनट तक नरम होने तक उबालें । इस बीच, मध्यम-कम गर्मी पर बड़े सॉस पैन में जैतून का तेल गरम करें ।
रेडिकियो जोड़ें, नमक और चीनी के साथ छिड़के और लगभग 3 मिनट तक, लगातार हिलाते और उछलते हुए पकाएं । सिरका में हिलाओ और 1 मिनट और पकाएं ।
रेडिकियो और किसी भी रस को ठंडा करने के लिए कटोरे में डालें ।
फारो को सूखा और कटोरे में जोड़ें ।
1 नारंगी से 1 1/2 चम्मच ज़ेस्ट निकालें । नारंगी को लंबवत रूप से काटें; 1 आधा से लगभग 1 1/2 चम्मच रस निचोड़ें । शेष 1 1/2 संतरे को छीलें और खंड करें, झिल्ली से सुप्रीमों को हटा दें । हेलवे सुपरमेस और फारो के साथ कटोरे में जोड़ें । उत्साह, रस और काली मिर्च में हिलाओ । गठबंधन करने के लिए टॉस। यदि तुरंत सेवा कर रहे हैं, तो प्रोसिटुट्टो में हलचल करें । यदि बाद में खाने के लिए रेफ्रिजरेट किया जाता है, तो खाने या जाने से ठीक पहले प्रोसिटुट्टो में हलचल करें ।