रेडिकियो, हरिकॉट्स वर्ट्स, और स्वीट लेट्यूस सलाद

रेडिकियो, हरिकॉट्स वर्ट्स, और स्वीट लेट्यूस सलाद
रेडिकियो, हरिकॉट्स वर्ट्स, और स्वीट लेट्यूस सलाद सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 1.06 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 9% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 121 कैलोरी, 4 ग्राम प्रोटीन, तथा 6 ग्राम वसा. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । यदि आपके पास बाल्समिक सिरका, खट्टी रोटी, डिजॉन सरसों और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 31 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । कोशिश करो हरिकोट्स वर्ट्स सलाद, हरिकोट्स वर्ट्स सलाद के साथ पैन सियर सैल्मन, तथा ट्रफल क्रीम के साथ हरिकॉट्स वर्ट्स सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
कुक हरिकोट्स वर्ट्स उबलते पानी में 2 मिनट या कुरकुरा-निविदा तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Haricots VertsHaricots Verts
पानीपानी
2
नाली और ठंडे पानी से कुल्ला; नाली।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानीपानी
3
एक बड़े कटोरे में तेल, बाल्समिक सिरका, शहद, नमक, संतरे का छिलका और डिजॉन सरसों मिलाएं; व्हिस्क से अच्छी तरह हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Balsamic सिरकाBalsamic सिरका
डिजॉन सरसोंडिजॉन सरसों
ऑरेंज जेस्टऑरेंज जेस्ट
हनीहनी
नमकनमक
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
कटोराकटोरा
4
कटोरे में हरिकॉट्स वर्ट्स, लेट्यूस और बची हुई सामग्री डालें; कोट करने के लिए धीरे से टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Haricots VertsHaricots Verts
लेटिषलेटिष
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा

सामग्री

1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)1 बड़ा बैंगन, छिला हुआ और 1/2-इंच के गोल टुकड़ों में कटा हुआ (आपको कम से कम 8 गोलों की आवश्यकता होगी)1 बड़ा बैंगन, छिला हुआ और 1/2-इंच के गोल टुकड़ों में कटा हुआ (आपको कम से कम 8 गोलों की आवश्यकता होगी)9466 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएफटे बोस्टन सलादफटे बोस्टन सलाद1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)डिजॉन सरसोंडिजॉन सरसों4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए(2-इंच) कट हरिकॉट्स वर्ट्स(2-इंच) कट हरिकॉट्स वर्ट्स2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)कसा हुआ संतरे का छिलकाकसा हुआ संतरे का छिलका1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएनारंगी अनुभागनारंगी अनुभाग57मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)3/4 कप कटा हुआ प्रोसिटुट्टो (लगभग3/4 कप कटा हुआ प्रोसिटुट्टो (लगभग2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ रेडिकियोकटा हुआ रेडिकियो1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए(1 इंच) घन खट्टी रोटी (लगभग 4 औंस), टोस्ट(1 इंच) घन खट्टी रोटी (लगभग 4 औंस), टोस्ट1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)अखरोट का तेलअखरोट का तेल
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर4
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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