रेड स्नैपर वेराक्रूज़

रेड स्नैपर वेराक्रूज़
लाल स्नैपर वेराक्रूज़ को लगभग आवश्यकता होती है 45 मिनट शुरू से अंत तक । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और पेसटेरियन रेसिपी है 267 कैलोरी, 32 ग्राम प्रोटीन, तथा 8 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 3.33 प्रति सेवारत, आपको एक मुख्य पाठ्यक्रम मिलता है जो 8 कार्य करता है । यदि आपके पास फ्लैट-लीफ अजमोद, झींगा, नमक और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । सूखी सफेद शराब का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सफेद शराब जमे हुए दही एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यह आपके लिए एपिक्यूरियस द्वारा लाया गया है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 67 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो रेड स्नैपर वेराक्रूज़, लाल स्नैपर वेराक्रूज शैली, तथा भरवां स्नैपर वेराक्रूज समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 425 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
2
मध्यम-उच्च गर्मी पर सेट एक बड़े सौते पैन में, मक्खन पिघलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मक्खनमक्खन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
3
प्याज, मशरूम, शिमला मिर्च और जलेपीनो डालें और नरम होने तक, लगभग 8 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेल मिर्चबेल मिर्च
मशरूममशरूम
प्याजप्याज
4
टमाटर प्यूरी, कटे हुए टमाटर, वाइन, चिली सॉस, नींबू का रस, केपर्स, अजमोद, लहसुन, अजवायन और नमक डालें और 5 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटर प्यूरीटमाटर प्यूरी
चिली सॉसचिली सॉस
नींबू का रसनींबू का रस
टमाटरटमाटर
अजमोदअजमोद
केपर्सकेपर्स
लहसुनलहसुन
थाइमथाइम
नमकनमक
शराबशराब
5
सॉस के आधे हिस्से को 9 एक्स 13 इंच के पुलाव डिश के तल में डालें । स्नैपर फ़िललेट्स और झींगा को नमक और काली मिर्च के साथ सीज़न करें, और उन्हें सॉस के ऊपर बिछाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
स्नैपर Filletsस्नैपर Fillets
झींगाझींगा
सॉससॉस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पुलाव पकवानपुलाव पकवान
6
शेष सॉस को समुद्री भोजन के ऊपर डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
समुद्री भोजनसमुद्री भोजन
सॉससॉस
7
15 से 18 मिनट तक या मछली के परतदार होने तक बेक करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मछलीमछली
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
8
नोट
9
क्विनोआ के बारे में कभी नहीं सुना? क्रिस्टल आपको उसकी पसंदीदा सामग्री में से एक को जानने के लिए आमंत्रित करता है । हालांकि क्विनोआ (उच्चारण कीन-वाह) सदियों से आसपास रहा है, यह अमेरिकी रसोई में मुख्यधारा की पेंट्री आइटम नहीं है । इसमें कूसकूस या चावल के समान बनावट होती है, जिसमें पकाए जाने पर हल्का क्रंच और कुछ अखरोट जैसा स्वाद होता है । क्विनोआ को एक सुपर फूड माना जाता है क्योंकि इसमें किसी भी अन्य अनाज की तुलना में अधिक प्रोटीन होता है, और यह प्रोटीन पूर्ण होता है, जिसमें सभी नौ आवश्यक अमीनो एसिड होते हैं । अपने स्थानीय किराने में क्विनोआ की तलाश करें । आपका शरीर इसके लिए आपको धन्यवाद देगा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्तेएक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्ते
4 साबुत गेहूँ के बड़े पिटा, लगभग 8-इंच व्यास, गर्म4 साबुत गेहूँ के बड़े पिटा, लगभग 8-इंच व्यास, गर्म
अनाजअनाज
चावलचावल
10
क्रिस्टल कुक और सैंडी पोलक द्वारा पुलाव क्वींस कुकबुक से । क्रिस्टल कुक और सैंडी पोलक द्वारा कॉपीराइट और 2011; बेन फिंक द्वारा खाद्य तस्वीरें कॉपीराइट और 2011 । क्लार्कसन पॉटर/पब्लिशर्स द्वारा प्रकाशित । क्रिस्टल कुक और सैंडी पोलक, पुलाव क्वींस, 2006 से ऑस्टिन, टेक्सास में पुलाव वितरित कर रहे हैं; वे क्षेत्र में पूरे खाद्य पदार्थों की दुकानों पर खाना पकाने की कक्षाएं भी सिखाते हैं । उन्हें फूड नेटवर्क के थ्रोडाउन पर चित्रित किया गया है! साथ में बॉबी फ्ले तथा बॉबी फ्ले रेडियो पर सीरियस एक्सएम, साथ ही टेलीविजन समाचार और रेडियो टॉक शो पर ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पोलकपोलक

सामग्री

8झींगा और शिरायुक्तताजा जमीन काली मिर्चताजा जमीन काली मिर्च227जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसकटा हुआ बटन मशरूमकटा हुआ बटन मशरूम418जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसdiced टमाटर, सूखाdiced टमाटर, सूखा32 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चकेपर्स, सूखाकेपर्स, सूखा42 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चचिली सॉस (जैसे हेंज)चिली सॉस (जैसे हेंज)12 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्च1 बैग पहले से धुला हुआ ताजा पालक1 बैग पहले से धुला हुआ ताजा पालक1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसूखी सफेद शराबसूखी सफेद शराब11टीएसपी सूखा अजवायनकटा हुआ ताजा फ्लैट पत्ती अजमोदकटा हुआ ताजा फ्लैट पत्ती अजमोद2लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ1हरी शिमला मिर्च, कटी हुईहरी शिमला मिर्च, कटी हुई1ताजा जलेपीनो काली मिर्च, कटा हुआ (कम गर्मी के लिए निकाले गए आधे बीज)ताजा जलेपीनो काली मिर्च, कटा हुआ (कम गर्मी के लिए निकाले गए आधे बीज)32 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस1( बैंगन)प्याज, कटा हुआप्याज, कटा हुआ907जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसताजा लाल स्नैपर पट्टिकाताजा लाल स्नैपर पट्टिका0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेनमक, स्वाद के लिए और अधिकनमक, स्वाद के लिए और अधिक227जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसचिंराट, खुली और deveinedचिंराट, खुली और deveined418जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेस2 1/2 कप केफालोतिरी या कसेरी, कसा हुआ2 1/2 कप केफालोतिरी या कसेरी, कसा हुआ42 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्च(1/2 स्टिक) अनसाल्टेड मक्खन(1/2 स्टिक) अनसाल्टेड मक्खन

अनुशंसित शराब: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

मछली पिनोट ग्रिगियो, ग्रुएनर वेल्टलाइनर और पिनोट नोयर के साथ वास्तव में अच्छी तरह से काम करती है । मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलाइनर, किसी भी स्वादिष्ट स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगा । सैल्मन और टूना जैसी भावपूर्ण, दृढ़ता से स्वाद वाली मछली भी एक हल्की रेड वाइन को संभाल सकती है, जैसे कि पिनोट नोयर । एक शराब जिसे आप आज़मा सकते हैं वह है चेहलेम 3 वाइनयार्ड पिनोट ग्रिस । इसमें 4.4 में से 5 स्टार हैं और एक बोतल की कीमत लगभग 26 डॉलर है ।
चेहलेम 3 वाइनयार्ड पिनोट ग्रिस
चेहलेम 3 वाइनयार्ड पिनोट ग्रिस
तीन महान दाख की बारियां का मिश्रण, यह ज्वलंत अंगूर एक खाद्य-अनुकूल शराब, उज्ज्वल और शुद्ध शिल्प करता है । नाशपाती, नींबू शर्बत, मसाले और चमेली के साथ चाकू की धार वाला एसिड आपके मुंह में पानी ला देता है और आपके हाथ हिल जाते हैं ।
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर41
पत्रिका
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