रीना पीपीडा अरेपास

रीना पीपीडा अरेपास
रीना पेपिडान अरेपास सिर्फ साइड डिश हो सकती है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $1.02 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 234 कैलोरी, 13 ग्राम प्रोटीन, तथा 18 ग्राम वसा. बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । मेयोनेज़, प्याज, शिमला मिर्च, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, पूरे 30, और केटोजेनिक आहार। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 41 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं अरेपा रीना पेपियाडा (कटा हुआ चिकन और एवोकैडो के साथ अरेपा), खींचे गए पोर्क के साथ वेनेजुएला शैली के अरेपास (अरेपास रम्बरस), तथा अरेपास डी युका (कैसवन अरेपास).

निर्देश

1
1 भरने के लिए, चिकन स्तन रखें औरप्याज एक मध्यम सॉस पैन में और 1 इंच तक कवर करने के लिए पर्याप्त ठंडा पानी जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बारीक कटी हुई लाल शिमला मिर्च (लगभग 1 मध्यम आकार की शिमला मिर्च)बारीक कटी हुई लाल शिमला मिर्च (लगभग 1 मध्यम आकार की शिमला मिर्च)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटे हुए ग्लेज्ड पेकान, वैकल्पिककटे हुए ग्लेज्ड पेकान, वैकल्पिक
2
1/2 चम्मच नमक और 1/4 जोड़ेंचम्मच काली मिर्च और मध्यम पर एक उबाल लाने के लिएगर्मी । गर्मी को मध्यम-कम करें और उबाल लें,खुला, जब तक कि चिकन के माध्यम से पकाया न जाए, लगभग15 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
1 ट्यूब स्टोर से खरीदा हुआ तैयार पिज़्ज़ा आटा1 ट्यूब स्टोर से खरीदा हुआ तैयार पिज़्ज़ा आटा
5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित
3
सॉस पैन से चिकन निकालेंऔर पूरी तरह से ठंडा होने दें । चिकन को कतरों में फाड़ दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
4
2 एवोकैडो, मेयोनेज़ और सिरका को मैश करेंएक साथ एक मध्यम कटोरे में एक विसर्जन ब्लेंडर या बड़े कांटे के साथ चिकनी होने तक । सीताफल,अजमोद, जलपीनो और लहसुन में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 बड़े चिपोटल मिर्च एडोबो सॉस में, बारीक कटा हुआ, साथ ही 2 बड़े चम्मच एडोबो सॉस2 बड़े चिपोटल मिर्च एडोबो सॉस में, बारीक कटा हुआ, साथ ही 2 बड़े चम्मच एडोबो सॉस
1 किलो टॉर्टिलास डे मैज़1 किलो टॉर्टिलास डे मैज़
नींबू, रस निकाला हुआ, साथ ही गार्निश के लिए टुकड़ेनींबू, रस निकाला हुआ, साथ ही गार्निश के लिए टुकड़े
1/2 कप मैक्सिकन क्रीमा (क्रीम फ़्रैचे का विकल्प हो सकता है)1/2 कप मैक्सिकन क्रीमा (क्रीम फ़्रैचे का विकल्प हो सकता है)
1 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्चकटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्च
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीची-ओ की कैंडीजपीची-ओ की कैंडीज
5
चिकन, लाल मिर्च,लाल प्याज और स्कैलियन डालें और एक साथ मिलाएँ । मौसमनमक और काली मिर्च के साथ । स्वाद और अधिक सिरका जोड़ेंभरने को एक सुखद, लेकिन खट्टा नहीं, तांग दें । कवरऔर सेवा करने के लिए तैयार होने तक ठंडा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग
पपीता (हवाईयन), छोटे टुकड़ों में कटा हुआपपीता (हवाईयन), छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
2 बड़े चम्मच ताजा चुनी हुई डिल टहनियाँ2 बड़े चम्मच ताजा चुनी हुई डिल टहनियाँ
16 स्ट्रिप्स पतले कटे हुए पिमिएंटो या भुनी हुई लाल मिर्च16 स्ट्रिप्स पतले कटे हुए पिमिएंटो या भुनी हुई लाल मिर्च
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
1/4 पाउंड मोमी आलू, 1/4 इंच के क्यूब्स में कटे हुए1/4 पाउंड मोमी आलू, 1/4 इंच के क्यूब्स में कटे हुए
6
3 अरेपास बनाने के लिए, हलचल 3 कप गुनगुना पानीऔर एक बड़े कटोरे में नमक एक साथ घोलने के लिएनमक. धीरे-धीरे 3 कप कॉर्नमील डालें, अपने साथ मिलाएंउंगलियों को किसी भी गांठ को भंग करने के लिए, बनाने के लिए पर्याप्त जोड़नाएक नरम आटा जो बिना दरार के अपना आकार रखता हैजब ढाला जाता है । 3 मिनट के लिए आराम करने के लिए आटा सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
झील ट्राउट फ़िललेट्स (लगभग प्रत्येक)झील ट्राउट फ़िललेट्स (लगभग प्रत्येक)
स्टोर से खरीदा हुआ तैयार पिज़्ज़ा आटास्टोर से खरीदा हुआ तैयार पिज़्ज़ा आटा
5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीची-ओ की कैंडीजपीची-ओ की कैंडीज
7
तेल जोड़ें और इसे अपने हाथों से काम करें, आटा को उचित में वापस करने के लिए कॉर्नमील या पानी जोड़ेंस्थिरता ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्टोर से खरीदा हुआ तैयार पिज़्ज़ा आटास्टोर से खरीदा हुआ तैयार पिज़्ज़ा आटा
1 नींबू के छिलके की पट्टी1 नींबू के छिलके की पट्टी
पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुएपीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
8
4 आटा को 6 बराबर भागों में विभाजित करें । प्रत्येक को 4 इंच व्यास की डिस्क में आकार दें, लगभग 1 इंच मोटी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्टोर से खरीदा हुआ तैयार पिज़्ज़ा आटास्टोर से खरीदा हुआ तैयार पिज़्ज़ा आटा
9
एक बेकिंग शीट पर स्थानांतरण ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एक चुटकी लाल मिर्च के टुकड़ेएक चुटकी लाल मिर्च के टुकड़े
10
5 ओवन के केंद्र में एक रैक रखें और पहले से गरम करेंओवन 350 डिग्री फ़ारेनहाइट तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुएपीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटापेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा
कटा हुआ प्याज (2 प्याज)कटा हुआ प्याज (2 प्याज)
11
6 बैचों में, अरेपास को कड़ाही में रखें । कुकजब तक अंडरसाइड एक धब्बेदार सुनहरा भूरा न हो, के बारे में4 मिनट । दूसरी तरफ मुड़ें और ब्राउन करें । बेकिंग शीट पर लौटें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एक चुटकी लाल मिर्च के टुकड़ेएक चुटकी लाल मिर्च के टुकड़े
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटापेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा
12
7 जब सभी अरपस ब्राउन हो जाते हैं, तो उन्हें स्थानांतरित करेंसीधे ओवन रैक (बेकिंग शीट के बिना) के लिए ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एक चुटकी लाल मिर्च के टुकड़ेएक चुटकी लाल मिर्च के टुकड़े
कटा हुआ प्याज (2 प्याज)कटा हुआ प्याज (2 प्याज)
13
तब तक बेक करें जब तक कि अरेपास की सतहों का गठन न हो जाएटोट त्वचा—यदि आप अपनी उंगलियों को एक पर रैप करते हैं, तो यह महसूस होगा औरड्रम की तरह ध्वनि । बेकिंग शीट पर अरेपास लौटाएंऔर थोड़ा ठंडा होने दें । प्रत्येक अरपा को आधा में विभाजित करें और भरेंचिकन मिश्रण के साथ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ प्याज (2 प्याज)कटा हुआ प्याज (2 प्याज)
14
गर्म परोसें।
1
** अरेपास के लिए, आपको वेनेजुएला से आयातित प्रीकुक्ड कॉर्नमील (हरिना या हरिनाप्रेकोसिडा लेबल) का उपयोग करना चाहिए । अमेरिकी कॉर्नमील या मकई का आटा और मेक्सिकनमासा हरिना काम नहीं करेगा । प्रीकुक्ड कॉर्नमील का सबसे लोकप्रिय ब्रांड पीएएन है, जो लातीनी बाजारों में या ऑनलाइन पाया जाता है www.amigofoods.com । सफेद (ब्लैंको)कॉर्नमील का ही प्रयोग करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मकई का आटामकई का आटा
झील ट्राउट फ़िललेट्स (लगभग प्रत्येक)झील ट्राउट फ़िललेट्स (लगभग प्रत्येक)
2
जूली लोरिया (ल्योंस प्रेस/ $24.9) द्वारा डायमंड डिश से अनुकूलित
3
अंश कॉपीराइट 2011 जूली लोरिया द्वारा, ल्योंस प्रेस की अनुमति के साथ

सामग्री

22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चकीमा बनाया हुआ ताजा सीताफलकीमा बनाया हुआ ताजा सीताफल22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चकीमा बनाया हुआ ताजा अजमोदकीमा बनाया हुआ ताजा अजमोद2लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ1पका हुआ हैस एवोकैडो, पिसा हुआ, छिलका हुआ और दरदरा कटा हुआपका हुआ हैस एवोकैडो, पिसा हुआ, छिलका हुआ और दरदरा कटा हुआ1जलेपीनो, बीज और कीमा बनाया हुआजलेपीनो, बीज और कीमा बनाया हुआ591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो2 बड़े चिपोटल मिर्च एडोबो सॉस में, बारीक कटा हुआ, साथ ही 2 बड़े चम्मच एडोबो सॉस2 बड़े चिपोटल मिर्च एडोबो सॉस में, बारीक कटा हुआ, साथ ही 2 बड़े चम्मच एडोबो सॉस1स्मॉल्सप्याज, कटा हुआप्याज, कटा हुआ1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबीज और कटा हुआ (1/4-इंच) लाल शिमला मिर्चबीज और कटा हुआ (1/4-इंच) लाल शिमला मिर्च22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चबारीक कटा हुआ लाल प्याजबारीक कटा हुआ लाल प्याज1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित6झींगा और शिरायुक्तनमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्चनमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च1स्कैलियन, सफेद और हरे भाग, बारीक कटा हुआस्कैलियन, सफेद और हरे भाग, बारीक कटा हुआ340जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसskinless, कमजोर चिकन स्तनोंskinless, कमजोर चिकन स्तनों22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चकैनोला या वनस्पति तेल, साथ ही तवे के लिए और अधिककैनोला या वनस्पति तेल, साथ ही तवे के लिए और अधिक11टीएसपी सूखा अजवायनआसुत सफेद सिरका, स्वाद के लिए और अधिकआसुत सफेद सिरका, स्वाद के लिए और अधिक
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर7
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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