रिफाइंड बीन्स
रिफाइंड बीन्स सिर्फ साइड डिश हो सकती है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए प्रति सेवारत 42 सेंट, यह नुस्खा कवर 15% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 14 ग्राम प्रोटीन, 9 ग्राम वसा, और कुल का 261 कैलोरी. यह नुस्खा 12 परोसता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए पिंटो बीन्स, लहसुन लौंग, तेज चेडर पनीर और कुछ अन्य चीजें उठाएं । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 72 का अच्छा स्पॉन्सर स्कोर%. कोशिश करो फ्रीजर उर्फ रिफाइंड बीन्स के लिए धीमी कुकर बीन्स बिना रिफ्री के, रिफाइंड बीन्स, तथा रिफाइंड बीन्स समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
बीन्स को छाँट कर धो लें; प्रेशर कुकर में रखें ।
10 कप पानी डालें। ढक्कन को सुरक्षित रूप से बंद करें; उच्च गर्मी (लगभग 7 मिनट) पर उच्च दबाव में लाएं । 3 मिनट पकाएं।
गर्मी से निकालें; ठंडे बहते पानी के नीचे प्रेशर कुकर रखें ।
बीन्स को प्रेशर कुकर में लौटा दें ।
10 कप पानी, नमक सूअर का मांस, और लहसुन जोड़ें । ढक्कन को सुरक्षित रूप से बंद करें; उच्च गर्मी (लगभग 7 मिनट) पर उच्च दबाव में लाएं । उच्च दबाव बनाए रखने के लिए गर्मी को मध्यम या स्तर पर समायोजित करें; 1 घंटा पकाएं ।
गर्मी से निकालें; ठंडे बहते पानी के नीचे प्रेशर कुकर रखें ।
नमक पोर्क त्यागें। बीन्स को कमरे के तापमान पर ठंडा करें ।
नाली सेम, 1 कप खाना पकाने तरल आरक्षित।
मध्यम आँच पर एक बड़ी नॉनस्टिक कड़ाही गरम करें ।
सेम, आरक्षित खाना पकाने तरल, और नमक जोड़ें। वांछित स्थिरता के लिए एक आलू मैशर के साथ बीन मिश्रण को मैश करें । 5 मिनट या अच्छी तरह गर्म होने तक पकाएं ।
नोट: एक पैन में तैयार करने के लिए: सेम को सॉर्ट करें और धो लें, और एक बड़े डच ओवन में रखें । बीन्स के ऊपर 2 इंच तक पानी से ढक दें; एक उबाल लाने के लिए । 2 मिनट पकाएं; गर्मी से निकालें । कवर करें और 1 घंटे खड़े रहें ।
पैन में बीन्स, 10 कप पानी, नमक पोर्क और लहसुन डालें; एक उबाल लाने के लिए । कवर करें, गर्मी कम करें, और 1 घंटे और 45 मिनट या बीन्स के नरम होने तक उबालें । नमक पोर्क को त्यागना जारी रखें और निर्देशानुसार नुस्खा पूरा करें ।