रिबोलिटा

रिबोलिटा
रिबोलिटा सिर्फ वह सूप हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । के लिए $ 1.07 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 24% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह डेयरी मुक्त और शाकाहारी नुस्खा है 411 कैलोरी, 12 ग्राम प्रोटीन, तथा 20 ग्राम वसा प्रति सेवारत। 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए टमाटर प्यूरी, कम सोडियम चिकन शोरबा, अजवाइन, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 60 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं रिबोलिटा, रिबोलिटा, तथा रिबोलिटा.

निर्देश

1
मध्यम गर्मी पर एक डच ओवन में 1 1/2 चम्मच तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
डच ओवनडच ओवन
2
गाजर और अगली 4 सामग्री (लहसुन के माध्यम से) जोड़ें; 5 मिनट या प्याज के नरम होने तक, बार-बार हिलाते हुए पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गाजरगाजर
लहसुनलहसुन
प्याजप्याज
3
चार्ड और अगली 8 सामग्री (टमाटर के माध्यम से) जोड़ें; गठबंधन करने के लिए हिलाओ । उबाल लें; गर्मी कम करें, और 45 मिनट उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटरटमाटर
स्विस Chardस्विस Chard
4
एक कटोरे में 1/3 कप बीन्स रखें; चिकनी जब तक एक कांटा के साथ मैश ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीन्सबीन्स
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
5
सूप में मैश किए हुए बीन्स, शेष बीन्स और ब्रेड जोड़ें; 5 मिनट या अच्छी तरह से गर्म होने तक पकाएं । कटोरे में करछुल सूप।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीन्सबीन्स
रोटीरोटी
सूपसूप
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
करछुलकरछुल
6
सूप पर समान रूप से 2 बड़े चम्मच तेल शेष बूंदा बांदी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूपसूप
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल

सामग्री

539जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसcannellini सेम, rinsed और सूखाcannellini सेम, rinsed और सूखा411जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसdiced टमाटरdiced टमाटर2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ गाजरकटा हुआ गाजर1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ अजवाइनकटा हुआ अजवाइन1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े1 बैग पहले से धुला हुआ ताजा पालक1 बैग पहले से धुला हुआ ताजा पालक32 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चएक्स्ट्राविर्जिन जैतून का तेल, विभाजितएक्स्ट्राविर्जिन जैतून का तेल, विभाजित7101 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोवसा रहित, कम सोडियम चिकन शोरबावसा रहित, कम सोडियम चिकन शोरबा4लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेजमीन लाल मिर्चजमीन लाल मिर्च340जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसदिन पुरानी इतालवी या फ्रेंच ब्रेड, 1 इंच के टुकड़ों में फटी हुईदिन पुरानी इतालवी या फ्रेंच ब्रेड, 1 इंच के टुकड़ों में फटी हुई7101 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ गोभीकटा हुआ गोभी2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ प्याजकटा हुआ प्याज0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित1डबल स्टफ्ड ओरियोज़1 (4 औंस) बार सेमीस्वीट चॉकलेट, कटी हुई1 (4 औंस) बार सेमीस्वीट चॉकलेट, कटी हुई7101 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा स्विस chardकटा स्विस chard591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोडिब्बाबंद टमाटर प्यूरीडिब्बाबंद टमाटर प्यूरी7101 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोमोटे कटे स्मोक्ड बेकन, क्यूब्स में कटे हुएमोटे कटे स्मोक्ड बेकन, क्यूब्स में कटे हुए
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर21
पत्रिका
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