रूबर्ब-क्रेम फ्रैच के साथ दाल का सूप
एक की जरूरत है लस मुक्त और शाकाहारी सूप? क्रेम फ्रैच के साथ रूबर्ब-दाल का सूप कोशिश करने के लिए एक शानदार नुस्खा हो सकता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 8 ग्राम प्रोटीन, वसा के 3 जी, और कुल का 145 कैलोरी. यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $1.39 खर्च करता है । शरद ऋतु इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. यदि आपके हाथ में रूबर्ब, अजमोद, पानी और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 76 का ठोस चम्मच स्कोर%. क्रीम फ्रैची और डिल के साथ दाल, गाजर और केल सूप, क्रीम फ्रैची आइसक्रीम के साथ स्ट्रॉबेरी-रूबर्ब नेपोलियन, तथा रूबर्ब के साथ फ्रेंच टोस्ट-मैंगो कॉम्पोट और क्रीम फ्रैची इस नुस्खा के समान हैं ।
निर्देश
एक छोटे कटोरे में दाल के ऊपर 1 1/2 कप उबलते पानी डालें; 10 मिनट खड़े रहने दें ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक डच ओवन गरम करें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ कोट पैन ।
पैन में गाजर, अजवाइन, प्याज और अजमोद डालें; 4 मिनट के लिए भूनें ।
रूबर्ब जोड़ें, और 3 मिनट के लिए सॉस करें ।
दाल को छान लें, और दाल को पैन में डालें । चिकन शोरबा और नमक में हिलाओ; एक उबाल लाने के लिए । कवर करें, गर्मी कम करें, और 35 मिनट या दाल के नरम होने तक उबालें ।
गर्मी से निकालें; 5 मिनट ठंडा होने दें ।
ब्लेंडर या फूड प्रोसेसर में 3 कप दाल का मिश्रण रखें ।
ब्लेंडर ढक्कन का केंद्र टुकड़ा निकालें (भाप से बचने के लिए); ब्लेंडर पर सुरक्षित ब्लेंडर ढक्कन ।
ब्लेंडर ढक्कन में खोलने पर एक साफ तौलिया रखें (छींटे से बचने के लिए) । चिकना होने तक ब्लेंड करें । शुद्ध मिश्रण को पैन में लौटाएं; काली मिर्च में हलचल ।
एक छोटे कटोरे में कटा हुआ डिल और क्रेम फ्रैच मिलाएं ।
सूप के ऊपर क्रेम फ्रैच मिश्रण परोसें; यदि वांछित हो, तो डिल स्प्रिंग्स के साथ गार्निश करें ।