रेमन नूडल्स के साथ टेरीयाकी वेजिटेबल स्टिर-फ्राई
रेमन नूडल्स के साथ टेरीयाकी सब्जी हलचल-तलना सिर्फ हो सकता है जापानी नुस्खा आप के लिए खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 155 कैलोरी, 7 ग्राम प्रोटीन, तथा 2 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.04 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 15% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । यह एक साइड डिश की तरह अच्छा काम करता है । इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए पानी का मिश्रण, टेरीयाकी पेस्ट और ग्लेज़, बोक चोय और मुट्ठी भर अन्य सामग्री की आवश्यकता होती है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 25 मिनट. यह आपके लिए बेट्टी क्रोकर द्वारा लाया गया है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 79 का शानदार स्कोर%. कोशिश करो रेमन नूडल्स के साथ टेरीयाकी वेजिटेबल स्टिर-फ्राई, त्वरित 10 मिनट झींगा टेरीयाकी हलचल-तलना, तथा स्टिर फ्राई तोरी नूडल्स (आसान + पैलियो) समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
बोक चोय के पत्तों को तनों से अलग करें ।
पत्तियों को 2 इंच के टुकड़ों में काटें; तने को 1/4 इंच के स्लाइस में काटें । एक तरफ सेट करें ।
नॉनस्टिक कुकिंग स्प्रे के साथ बड़े नॉनस्टिक स्किलेट स्प्रे करें ।
गर्म होने तक मध्यम-उच्च गर्मी पर गरम करें ।
गाजर, घंटी काली मिर्च और बोक चोय उपजी जोड़ें; कुक और 3 मिनट हलचल ।
पानी जोड़ें; गर्मी को उच्च तक बढ़ाएं । नूडल्स को छोटे टुकड़ों में तोड़ें; पानी में जोड़ें । सूप मिक्स से मसाला पैकेट त्यागें या किसी अन्य उपयोग के लिए आरक्षित करें । कवर; 3 मिनट पकाएं।
बोक चोय के पत्ते, बीन स्प्राउट्स और कॉर्न डालें । टेरीयाकी पेस्ट और शीशे का आवरण में हिलाओ । 1 से 2 मिनट तक पकाएं और हिलाएं या जब तक सब्जियां कुरकुरी न हो जाएं और मिश्रण अच्छी तरह से गर्म हो जाए ।