लाइट नूडल बेक
लाइट नूडल सेंकना एक है शाकाहारी मुख्य पाठ्यक्रम। के लिए $ 2.09 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 28% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 26g प्रोटीन की, 12g वसा की, और कुल का 472 कैलोरी. 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए गाजर, आटा, बेर टमाटर और कुछ अन्य चीजें उठाएं । अंडे का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं रोज लेवी बेरनबाम का चॉकलेट टोमैटो केक मिस्ट्री गनाचे के साथ एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 40 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 74 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं लाइट टूना नूडल पुलाव, लाइट टूना नूडल पुलाव, तथा लाइट टूना नूडल स्किलेट पुलाव.
निर्देश
1
ओवन के ऊपरी तीसरे में एक रैक की स्थिति और 475 डिग्री एफ गर्म पानी के साथ एक कटोरा भरें पहले से गरम; नूडल्स जोड़ें और 10 मिनट भिगो दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![रेसिपी पिज़्ज़ोचेरी]()
रेसिपी पिज़्ज़ोचेरी![1 कप सफेद मोती जौ]()
1 कप सफेद मोती जौ
रेसिपी पिज़्ज़ोचेरी
1 कप सफेद मोती जौउपकरण आप उपयोग करेंगे![प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग]()
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग![पीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़काव]()
पीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़काव
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
पीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़काव2
नाली और कटोरे के किनारे पर कंधे से कंधा मिलाकर लटकाएं ताकि नूडल्स चिपक न जाएं । इस बीच, एक खाद्य प्रोसेसर में उथले को पिघलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![रेसिपी पिज़्ज़ोचेरी]()
रेसिपी पिज़्ज़ोचेरी![2 से 3 कप सूखी रेड वाइन]()
2 से 3 कप सूखी रेड वाइन![1/2 कप ताज़ा अनानास, कटा हुआ]()
1/2 कप ताज़ा अनानास, कटा हुआ
रेसिपी पिज़्ज़ोचेरी
2 से 3 कप सूखी रेड वाइन
1/2 कप ताज़ा अनानास, कटा हुआउपकरण आप उपयोग करेंगे![साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी]()
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी![प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग]()
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीप्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक4
प्याज़ और 1 कप शोरबा डालें; 3 मिनट पकाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![2 से 3 कप सूखी रेड वाइन]()
2 से 3 कप सूखी रेड वाइन![धनिया और अन्नाट्टो के साथ गोया साज़ोन]()
धनिया और अन्नाट्टो के साथ गोया साज़ोन
2 से 3 कप सूखी रेड वाइन
धनिया और अन्नाट्टो के साथ गोया साज़ोन5
आटा और जायफल जोड़ें; चिकना होने तक, 1 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1 क्रेनबेरी लोफ पाउंड केक, जिसे 1/2 इंच के क्यूब्स में काटकर 2 कप बनाया जा सकता है (या 2 कप बचे हुए डैनिश या डोनट्स को सूखे क्रेनबेरी के साथ मिलाकर उपयोग करें - नीचे देखें)]()
1 क्रेनबेरी लोफ पाउंड केक, जिसे 1/2 इंच के क्यूब्स में काटकर 2 कप बनाया जा सकता है (या 2 कप बचे हुए डैनिश या डोनट्स को सूखे क्रेनबेरी के साथ मिलाकर उपयोग करें - नीचे देखें)![1 बड़ा बैग नींबू के स्वाद वाले टॉर्टिला चिप्स]()
1 बड़ा बैग नींबू के स्वाद वाले टॉर्टिला चिप्स
1 क्रेनबेरी लोफ पाउंड केक, जिसे 1/2 इंच के क्यूब्स में काटकर 2 कप बनाया जा सकता है (या 2 कप बचे हुए डैनिश या डोनट्स को सूखे क्रेनबेरी के साथ मिलाकर उपयोग करें - नीचे देखें)
1 बड़ा बैग नींबू के स्वाद वाले टॉर्टिला चिप्सउपकरण आप उपयोग करेंगे![कटी हुई ओरियो कुकीज़]()
कटी हुई ओरियो कुकीज़
कटी हुई ओरियो कुकीज़6
शेष 2 कप शोरबा में व्हिस्क; कुक, फुसफुसाते हुए, गाढ़ा होने तक, 7 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![धनिया और अन्नाट्टो के साथ गोया साज़ोन]()
धनिया और अन्नाट्टो के साथ गोया साज़ोन
धनिया और अन्नाट्टो के साथ गोया साज़ोनउपकरण आप उपयोग करेंगे![कटी हुई ओरियो कुकीज़]()
कटी हुई ओरियो कुकीज़
कटी हुई ओरियो कुकीज़7
1/4 कप रिकोटा और अजमोद में व्हिस्क; गर्मी से निकालें । सॉस पनीर से बनावट दिखाई देगा । अजवाइन और गाजर को फूड प्रोसेसर में मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![सूअर की चर्बी वापस]()
सूअर की चर्बी वापस![1/4 कप पोर्क वसा]()
1/4 कप पोर्क वसा![1-1/2 कप भुनी हुई मीठी लाल मिर्च, पानी निकाला हुआ और बारीक कटा हुआ]()
1-1/2 कप भुनी हुई मीठी लाल मिर्च, पानी निकाला हुआ और बारीक कटा हुआ![मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)]()
मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)![1 इंच के क्यूब्स में काटें]()
1 इंच के क्यूब्स में काटें![1/2 कप ताज़ा अनानास, कटा हुआ]()
1/2 कप ताज़ा अनानास, कटा हुआ![बोतल मीठी-खट्टी चटनी, विभाजित]()
बोतल मीठी-खट्टी चटनी, विभाजित
सूअर की चर्बी वापस
1/4 कप पोर्क वसा
1-1/2 कप भुनी हुई मीठी लाल मिर्च, पानी निकाला हुआ और बारीक कटा हुआ
मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)
1 इंच के क्यूब्स में काटें1/2 कप ताज़ा अनानास, कटा हुआ
बोतल मीठी-खट्टी चटनी, विभाजितउपकरण आप उपयोग करेंगे![साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी]()
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी![कटी हुई ओरियो कुकीज़]()
कटी हुई ओरियो कुकीज़
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीकटी हुई ओरियो कुकीज़8
शेष 3/4 कप रिकोटा, 1/2 कप मोज़ेरेला और अंडा जोड़ें; चिकनी होने तक पल्स ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![एक बड़ा चम्मच कटा हुआ ताजा चपटा पत्ता अजमोद]()
एक बड़ा चम्मच कटा हुआ ताजा चपटा पत्ता अजमोद![1-1/2 कप भुनी हुई मीठी लाल मिर्च, पानी निकाला हुआ और बारीक कटा हुआ]()
1-1/2 कप भुनी हुई मीठी लाल मिर्च, पानी निकाला हुआ और बारीक कटा हुआ![(10 से 12 इंच) स्ट्रॉबेरी फल फुट द्वारा]()
(10 से 12 इंच) स्ट्रॉबेरी फल फुट द्वारा
एक बड़ा चम्मच कटा हुआ ताजा चपटा पत्ता अजमोद1-1/2 कप भुनी हुई मीठी लाल मिर्च, पानी निकाला हुआ और बारीक कटा हुआ
(10 से 12 इंच) स्ट्रॉबेरी फल फुट द्वारा9
2-बाय-13-इंच बेकिंग डिश में प्याज़ सॉस के 1 बड़े चम्मच फैलाएं । 3 नूडल्स और आधा मोज़ेरेला मिश्रण के साथ शीर्ष । नूडल्स के साथ समाप्त होने वाली परतों को दोहराएं । शेष प्याज़ सॉस, टमाटर और शेष 1/2 कप मोज़ेरेला के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![एक बड़ा चम्मच कटा हुआ ताजा चपटा पत्ता अजमोद]()
एक बड़ा चम्मच कटा हुआ ताजा चपटा पत्ता अजमोद![1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ]()
1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ![रेसिपी पिज़्ज़ोचेरी]()
रेसिपी पिज़्ज़ोचेरी![2 से 3 कप सूखी रेड वाइन]()
2 से 3 कप सूखी रेड वाइन![बोतल मीठी-खट्टी चटनी, विभाजित]()
बोतल मीठी-खट्टी चटनी, विभाजित
एक बड़ा चम्मच कटा हुआ ताजा चपटा पत्ता अजमोद
1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआरेसिपी पिज़्ज़ोचेरी2 से 3 कप सूखी रेड वाइनबोतल मीठी-खट्टी चटनी, विभाजितउपकरण आप उपयोग करेंगे![1-1/2 क्वार्ट कुकीज़ और क्रीम आइसक्रीम, नरम]()
1-1/2 क्वार्ट कुकीज़ और क्रीम आइसक्रीम, नरम
1-1/2 क्वार्ट कुकीज़ और क्रीम आइसक्रीम, नरमउपकरण
सामग्री
3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![मोटे तौर पर कटा हुआ गाजर]()
मोटे तौर पर कटा हुआ गाजर3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![मोटे तौर पर कटा हुआ अजवाइन]()
मोटे तौर पर कटा हुआ अजवाइन11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरका![(10 से 12 इंच) स्ट्रॉबेरी फल फुट द्वारा]()
(10 से 12 इंच) स्ट्रॉबेरी फल फुट द्वारा7101 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![वसा रहित कम सोडियम वाली सब्जी या चिकन शोरबा]()
वसा रहित कम सोडियम वाली सब्जी या चिकन शोरबा3क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़े![सभी उद्देश्य आटा]()
सभी उद्देश्य आटा591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![कटा हुआ ताजा अजमोद]()
कटा हुआ ताजा अजमोद1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)![ताजा कसा हुआ जायफल]()
ताजा कसा हुआ जायफल9चादरें![कोई उबाल लें lasagna नूडल्स]()
कोई उबाल लें lasagna नूडल्स113हैबेनेरो मिर्च![कप कटा हुआ हिस्सा-स्किम मोज़ेरेला चीज़ (लगभग]()
कप कटा हुआ हिस्सा-स्किम मोज़ेरेला चीज़ (लगभग2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![भाग-स्किम रिकोटा पनीर]()
भाग-स्किम रिकोटा पनीर2![बेर टमाटर, कटा हुआ]()
बेर टमाटर, कटा हुआ1छोटा![2 से 3 कप सूखी रेड वाइन]()
2 से 3 कप सूखी रेड वाइन
मोटे तौर पर कटा हुआ गाजर3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
मोटे तौर पर कटा हुआ अजवाइन11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरका
(10 से 12 इंच) स्ट्रॉबेरी फल फुट द्वारा7101 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
वसा रहित कम सोडियम वाली सब्जी या चिकन शोरबा3क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़े
सभी उद्देश्य आटा591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
कटा हुआ ताजा अजमोद1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)
ताजा कसा हुआ जायफल9चादरें
कोई उबाल लें lasagna नूडल्स113हैबेनेरो मिर्च
कप कटा हुआ हिस्सा-स्किम मोज़ेरेला चीज़ (लगभग2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
भाग-स्किम रिकोटा पनीर2
बेर टमाटर, कटा हुआ1छोटा
2 से 3 कप सूखी रेड वाइनकठिनाईकठिन
में तैयार40 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर32
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