लाइम-एंड-केपर एओली के साथ फ्लाइंग फिश

आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए लाइम-एंड-केपर एओली के साथ फ्लाइंग फिश को आज़माएं । यह डेयरी मुक्त और पेसटेरियन नुस्खा 6 और लागत परोसता है $ 4.29 प्रति सेवारत. एक सेवारत में शामिल हैं 495 कैलोरी, 51 ग्राम प्रोटीन, तथा 21 ग्राम वसा. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. यदि आपके पास काली मिर्च, गार्निश हैं: थाइम स्प्रिंग्स, अंडे, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री, आप इसे बना सकते हैं । वनस्पति तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ब्लूबेरी कॉफी केक # संडे सुपरपर एक मिठाई के रूप में । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 68 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं द कैच 'से फिश रो और चाइव्स के साथ फ्लाइंग सीन यूरिनिन पास्ता, लहसुन और कापर एओली, तथा साइट्रस-एंड-कैपर एओली.