लीक और चेडर पेनकेक्स
लीक और चेडर पेनकेक्स सिर्फ सुबह का भोजन हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 14 ग्राम प्रोटीन, 13 ग्राम वसा, और कुल का 373 कैलोरी. के लिए प्रति सेवारत 54 सेंट, यह नुस्खा कवर 14% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. दुकान पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए तेज चेडर पनीर, मक्खन, आटा, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 40 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो चेडर और लीक मफिन, चेडर सॉस के साथ हैम और लीक सैंडविच, तथा लीक सेब चेडर सूप समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
हल्के चम्मच आटे को सूखे मापने वाले कप में डालें; चाकू से स्तर ।
एक बड़े कटोरे में आटा और अगली 4 सामग्री (नमक के माध्यम से) मिलाएं, एक व्हिस्क के साथ सरगर्मी करें । एक तरफ सेट करें ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक छोटी कड़ाही में जैतून का तेल गरम करें ।
कटा हुआ लीक जोड़ें; 3 मिनट या जब तक लीक नर्म और हल्का ब्राउन न हो जाए । आटे के मिश्रण में लीक मिश्रण हिलाओ ।
कम वसा वाले दूध, मक्खन और अंडे को मिलाएं; दूध के मिश्रण को आटे के मिश्रण में मिलाएं, चिकना होने तक हिलाएं ।
एक गर्म नॉनस्टिक ग्रिल्ड या नॉनस्टिक स्किलेट पर प्रति पैनकेक लगभग 1/4 कप बैटर डालें । कुक 3 मिनट या जब तक सबसे ऊपर बुलबुले के साथ कवर कर रहे हैं और किनारों पकाया देखो । पैनकेक को सावधानी से पलट दें; 2 मिनट या बॉटम्स को हल्का ब्राउन होने तक पकाएं ।