लागत-सचेत कैसौलेट
लागत-सचेत कैसौलेट केवल मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । के लिए $ 3.25 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 42% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा है 1055 कैलोरी, 59 ग्राम प्रोटीन, तथा 71 ग्राम वसा प्रति सेवारत। 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । वोस्टरशायर सॉस - स्टॉक, सॉसेज, लहसुन — स्टॉक, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 74 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो घर का बना हैमबर्गर सहायक: सचेत आराम भोजन, कम लागत चॉकलेट केक, तथा क्विक ' एन क्रीमी फूलगोभी सूप-कम लागत और आसान समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
बेकन को क्रिस्पी होने तक भूनें ।
नाली के लिए कागज तौलिये में स्थानांतरित करें । पके हुए बेकन को क्रम्बल करें और एक तरफ रख दें ।
एक ही कड़ाही में 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल गरम करें और मध्यम आँच पर सॉसेज को चारों तरफ से ब्राउन कर लें ।
एक थाली में स्थानांतरण । उसी पैन में चिकन को ब्राउन करें । आपको इसे बैचों में करना होगा । (प्रति बैच लगभग 10 मिनट । )
यदि आवश्यक हो, तो उसी कड़ाही में एक और बड़ा चम्मच या जैतून का तेल डालें । प्याज, गाजर और अजवाइन को मध्यम आँच पर लगभग 10 मिनट तक भूनें जब तक कि प्याज पारभासी न हो जाए ।
लहसुन डालें और अतिरिक्त 5 मिनट भूनें ।
तैयार स्टॉकपॉट या पुलाव डिश में बीन्स, प्याज, अजवाइन, गाजर, लहसुन, टमाटर, अजवायन के फूल, तेज पत्ते, रेड वाइन, चिकन स्टॉक, वोस्टरशायर, क्रम्बल बेकन, नमक और काली मिर्च को अच्छी तरह मिलाएं ।
चिकन और कटा हुआ सॉसेज जोड़ें। बुदबुदाहट और गाढ़ा होने तक 375 डिग्री पर 3 से 3 घंटे तक ढककर बेक करें । ध्यान दें कि बेकिंग का समय अलग-अलग हो सकता है मैंने इसे 4 घंटे तक पकाया है जब एक दोस्त (असंगत) इलेक्ट्रिक ओवन का उपयोग किया जाता है । जबकि कैसौलेट भून रहा है, ताजा ब्रेडक्रंब और पिघला हुआ मक्खन मिलाएं । एक तरफ सेट करें ।
भूनने के आखिरी घंटे के दौरान, ढक्कन हटा दें और ब्रेडक्रंब मिश्रण के साथ कैसौलेट के शीर्ष को छिड़क दें ।
20 से 30 मिनट तक बेक करें, जब तक कि टुकड़ों को सुनहरा न हो जाए । तरल पदार्थ काफी हद तक वाष्पित हो गए होंगे, जिससे एक मोटी चटनी बन जाएगी । चिकन अंदर से बाहर नम और व्यावहारिक रूप से हड्डी से गिरने पर कुरकुरा और गहरा भूरा होगा ।
परोसने से पहले अजमोद से गार्निश करें ।