लाद चिकन स्तनों
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए स्मोक्ड चिकन स्तनों को आज़माएं । के लिए $ 2.5 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 27% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 593 कैलोरी, 49 ग्राम प्रोटीन, तथा 28 ग्राम वसा प्रत्येक। 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । यदि आपके पास बेकन स्ट्रिप्स, अनुभवी ब्रेड क्रम्ब्स, नींबू-काली मिर्च मसाला और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । ब्राउन शुगर का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ब्राउन-बटर ग्लेज़ के साथ ब्राउन-शुगर पाउंड कपकेक एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. एक चम्मच के साथ 58 का स्कोर%, यह डिश बहुत अच्छी है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं लाद चिकन स्तनों, लाद चिकन स्तनों, तथा लाद चिकन.
निर्देश
एक कटोरे में आटा, ब्रेड क्रम्ब्स, लहसुन नमक और काली मिर्च मिलाएं । आटे के मिश्रण के साथ प्रत्येक चिकन स्तन को कोट करें ।
बेकन को एक बड़े कड़ाही में रखें और मध्यम-उच्च गर्मी पर, कभी-कभी मोड़ते हुए, समान रूप से ब्राउन होने तक, लगभग 10 मिनट तक पकाएं ।
एक स्लेटेड चम्मच के साथ बेकन निकालें, बेकन ड्रिपिंग को सुरक्षित रखें; कागज तौलिये पर बेकन नाली ।
बेकन ड्रिपिंग में लेपित चिकन स्तनों को तब तक पकाएं और हिलाएं जब तक कि चिकन केंद्र में गुलाबी न हो जाए और रस साफ न हो जाए, प्रति पक्ष लगभग 5 मिनट; निकालें और गर्म रखें ।
प्याज, नींबू-काली मिर्च मसाला, इतालवी मसाला, नमक, लाल मिर्च के गुच्छे, और ब्राउन शुगर को उसी कड़ाही में पकाएं और हिलाएं जब तक कि प्याज सुनहरा भूरा न हो जाए, 10 से 15 मिनट ।
गर्मी स्रोत से लगभग 6 इंच ओवन रैक सेट करें और ओवन के ब्रॉयलर को पहले से गरम करें ।
एक बेकिंग शीट पर चिकन स्तनों को व्यवस्थित करें; प्रत्येक स्तन को 2 बेकन स्लाइस के साथ शीर्ष करें । कारमेलाइज्ड प्याज और कोल्बी-मोंटेरे जैक पनीर के साथ शीर्ष ।
पनीर के पिघलने और बुदबुदाने तक चिकन ब्रेस्ट को 1 से 3 मिनट तक उबालें ।