लेमन ग्रास चिकन सूप

लेमन ग्रास चिकन सूप
लेमन ग्रास चिकन सूप एक लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और शाकाहारी सूप । यह नुस्खा 12 परोसता है और प्रति सेवारत $1.76 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 148 कैलोरी, 6 ग्राम प्रोटीन, तथा 1 ग्राम वसा. बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । अगर आपके हाथ में बोन्ड, पत्ता गोभी, सीताफल और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । इसके लिए एकदम सही है शरद ऋतु. तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 71 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो लेमन ग्रास चिकन सूप, हर्बेड ओर्ज़ो के साथ लेमन ग्रास चिकन, तथा लेमन ग्रास और अदरक आइस्ड टी समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
8-से 10-चौथाई पैन में, उच्च गर्मी पर शोरबा उबाल लें । इस बीच, नींबू घास से मोटे बाहरी परतों को खींचें और त्यागें और ट्रिम करें और स्टेम सिरों को त्यागें; नींबू घास कुल्ला ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू घासनींबू घास
शोरबाशोरबा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
2
प्रत्येक डंठल को लगभग 3 इंच की लंबाई में काटें । चाकू के सपाट पक्ष के साथ, नींबू घास और अदरक को हल्के से कुचल दें । मिर्च को कुल्ला और आधा लंबाई में एक या दो काट लें (यदि आप इसे मसालेदार पसंद करते हैं तो दो का उपयोग करें); शेष मिर्च (बीज, यदि वांछित है, तो कम गर्मी के लिए), बारीक काट लें, और आरक्षित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू घासनींबू घास
मिर्च मिर्चमिर्च मिर्च
अदरकअदरक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चाकूचाकू
3
उबलते शोरबा में नींबू घास, अदरक, और आधी मिर्च जोड़ें । 20 से 30 मिनट के लिए गर्मी और उबाल, कवर, कम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू घासनींबू घास
मिर्च मिर्चमिर्च मिर्च
अदरकअदरक
शोरबाशोरबा
4
इस बीच, गोभी को कुल्ला और लगभग 1/4 इंच चौड़ा और 2 से 3 इंच लंबा कतरों में काट लें । मशरूम कुल्ला, ट्रिम बंद और स्टेम समाप्त होता है और फीका पड़ा हुआ भागों त्यागें, और टुकड़ा लंबाई 1/4 इंच मोटी । गाजर छीलें और 1/4 इंच मोटी स्लाइस करें । चिकन कुल्ला और 1/4 इंच मोटी स्लाइस में 1 1/2 से 2 इंच लंबा काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मशरूममशरूम
गोभीगोभी
गाजरगाजर
पूरे चिकनपूरे चिकन
5
एक स्लेटेड चम्मच के साथ, शोरबा से नींबू घास, अदरक और मिर्च को हटा दें और त्यागें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू घासनींबू घास
मिर्च मिर्चमिर्च मिर्च
अदरकअदरक
शोरबाशोरबा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
Slotted चम्मच सेSlotted चम्मच से
6
शोरबा में गोभी, मशरूम, गाजर और लहसुन जोड़ें; कवर करें और उच्च गर्मी पर उबाल लें । गर्मी कम करें और तब तक उबालें जब तक कि छेदने पर गाजर नर्म न हो जाए, 8 से 10 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मशरूममशरूम
गोभीगोभी
गाजरगाजर
लहसुनलहसुन
शोरबाशोरबा
7
चिकन और टमाटर (रस सहित) जोड़ें । ढककर तेज आंच पर तब तक पकाएं जब तक कि चिकन बीच में गुलाबी न हो जाए (परीक्षण के लिए कट), 2 से 4 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटरटमाटर
पूरे चिकनपूरे चिकन
रसरस
8
स्वाद के लिए नींबू का रस और मछली सॉस जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू का रसनींबू का रस
मछली सॉसमछली सॉस
9
पैन से सूप परोसें, या ट्यूरेन में डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूपसूप
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
10
हरे प्याज के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरा प्याजहरा प्याज
11
चावल, नींबू के वेजेज, सीताफल और कटी हुई मिर्च को अलग-अलग कटोरे में रखें और स्वाद के लिए सूप के साथ पेश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू कीलनींबू कील
सिलेंट्रोसिलेंट्रो
मिर्च मिर्चमिर्च मिर्च
चावलचावल
सूपसूप
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा

सामग्री

5671 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।(1 बड़ा चम्मच बचा लें)(1 बड़ा चम्मच बचा लें)4111 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।टमाटर diced कर सकते हैंटमाटर diced कर सकते हैं2गाजर (8 ऑउंस । कुल)गाजर (8 ऑउंस । कुल)1मध्यम पीला प्याज, कटा हुआगरम पका हुआ चावलगरम पका हुआ चावल3मध्यम पीला प्याज, कटा हुआवसा-स्किम्ड चिकन शोरबावसा-स्किम्ड चिकन शोरबा3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ ताजा सीताफलकटा हुआ ताजा सीताफल12पतली (चौथाई आकार) स्लाइस ताजा अदरकपतली (चौथाई आकार) स्लाइस ताजा अदरक4लौंगलहसुन, खुली और कटा हुआलहसुन, खुली और कटा हुआ791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपतले कटा हुआ हरा प्याजपतले कटा हुआ हरा प्याज2ओइनियनताजा नींबू घास (प्रत्येक 12 से 18 इंच । लंबा), या 6 पतली स्ट्रिप्स नींबू का छिलका (प्रत्येक 1/2 इंच । द्वारा 3 में.; केवल पीला भाग)ताजा नींबू घास (प्रत्येक 12 से 18 इंच । लंबा), या 6 पतली स्ट्रिप्स नींबू का छिलका (प्रत्येक 1/2 इंच । द्वारा 3 में.; केवल पीला भाग)1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोनींबू के रस के बारे मेंनींबू के रस के बारे में2831 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।नींबू प्रत्येक), wedges में कटौतीनींबू प्रत्येक), wedges में कटौती2271 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।8 स्लाइस जेनोआ सलामी, कटा हुआ8 स्लाइस जेनोआ सलामी, कटा हुआ23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएएशियाई मछली सॉस (नाम प्ला या नुओक मैम) या सोया सॉस के बारे मेंएशियाई मछली सॉस (नाम प्ला या नुओक मैम) या सोया सॉस के बारे में9071 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।चोरी, चमड़ी चिकन स्तन हिस्सोंचोरी, चमड़ी चिकन स्तन हिस्सों
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स12
स्वास्थ्य स्कोर26
पत्रिका
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