लाल चिली-पनीर एनचिलाडस
लाल चिली-पनीर एनचिलाडस सिर्फ हो सकता है मैक्सिकन नुस्खा आप के लिए खोज रहे हैं । यह नुस्खा 8 सर्विंग्स बनाता है 231 कैलोरी, 8 ग्राम प्रोटीन, तथा 6 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.35 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 6% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । मोंटेरे जैक चीज़, चिली सॉस, कॉर्न टॉर्टिला और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 22 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं ग्रीन चिली और पनीर एनचिलाडस, रेड चिली सॉस के साथ पनीर एनचिलाडस, तथा पोब्लानो चिली-पनीर एनचिलाडस.
निर्देश
ओवन को 40 पर प्रीहीट करें
एक खाद्य प्रोसेसर में पनीर रखें; 1 मिनट या चिकनी होने तक प्रक्रिया करें ।
कॉटेज पनीर, मोंटेरे जैक पनीर, प्याज और नमक को अच्छी तरह से मिलाएं ।
फैला 1/4 कप लाल चिली सॉस एक 8 एक्स 8 इंच पाक खाना पकाने स्प्रे के साथ लेपित पकवान के तल में. सॉस के ऊपर 4 टॉर्टिला की व्यवस्था करें, थोड़ा ओवरलैप करें ।
टॉर्टिला पर समान रूप से 1/2 कप पनीर मिश्रण फैलाएं; 1/2 कप रेड चिली सॉस के साथ शीर्ष । 4 टॉर्टिला, शेष पनीर मिश्रण और 1/2 कप रेड चिली सॉस के साथ परतों को एक बार दोहराएं । सॉस के ऊपर शेष 4 टॉर्टिला की व्यवस्था करें, थोड़ा ओवरलैप करें; टॉर्टिला के ऊपर चम्मच शेष 3/4 कप रेड चिली सॉस ।
चेडर पनीर के साथ समान रूप से छिड़कें । ढककर 400 पर 10 मिनट तक बेक करें । एक अतिरिक्त 10 मिनट या पनीर पिघलने तक उजागर करें और सेंकना करें ।