लाल स्नैपर के साथ सुकियाकी

लाल स्नैपर के साथ सुकियाकी
एक की जरूरत है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पेसटेरियन मुख्य पाठ्यक्रम? लाल स्नैपर के साथ सुकियाकी कोशिश करने के लिए एक भयानक नुस्खा हो सकता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 45 ग्राम प्रोटीन, 6 ग्राम वसा, और कुल का 319 कैलोरी. यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $16.55 खर्च करता है । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए दशी, ताजा पालक के पत्ते, मिरिन और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. एक चम्मच के साथ 81 का स्कोर%, यह व्यंजन शानदार है । कोशिश करो लाल स्नैपर, झींगा, और तरबूज केविच, सुकियाकी, तथा सुकियाकी समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
उच्च गर्मी पर बड़े बर्तन में दशी, मिरिन और सोया सॉस मिलाएं । उबाल लाने के लिए; लाल स्नैपर, क्यूब्ड टोफू और शीटकेक मशरूम डालें । तब तक पकाएं जब तक कि लाल स्नैपर केंद्र में लगभग अपारदर्शी न हो जाए और शीटकेक मशरूम निविदा हो, कभी-कभी सरगर्मी करें और गर्मी को कम करें यदि तरल उबलने लगे, लगभग 6 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Shiitake मशरूमShiitake मशरूम
लाल स्नैपरलाल स्नैपर
पूरा सूअर का मांस भुना हुआ, कटा हुआपूरा सूअर का मांस भुना हुआ, कटा हुआ
DashiDashi
6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित
सोया सॉस 1 बड़ा चम्मच तिलसोया सॉस 1 बड़ा चम्मच तिल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
GOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुईGOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुई
2
कटी हुई माला गुलदाउदी डालें और लगभग 1 मिनट तक, कभी-कभी हिलाते हुए, गलने तक पकाएँ । कटोरे में लाडली सुकियाकी और सेवा करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंगप्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
करछुलकरछुल
3
* बोनिटो फ्लेक्स और कोम्बू से बना जापानी मछली शोरबा । पाउडर दाशी ध्यान जापानी बाजारों में उपलब्ध है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बोनिटो फ्लेक्सबोनिटो फ्लेक्स
DashiDashi
KombuKombu
ब्राइट ऑक्टोपस कैंडीब्राइट ऑक्टोपस कैंडी
4
** मिरिन जापानी बाजारों में और कुछ सुपरमार्केट के एशियाई खाद्य पदार्थ अनुभाग में उपलब्ध है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित
5
*** गारलैंड गुलदाउदी एक सुगंधित ताजा हरा है जो जापानी बाजारों के उत्पादन खंड में शिंगिकु नाम से और चीनी बाजारों में तुंग हाओ नाम से पाया जा सकता है ।
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर80
पत्रिका
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