ला सीबा शंख सूप एक है लस मुक्त और मौलिक सूप । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 2 ग्राम प्रोटीन, 4 ग्राम वसा, और कुल का 74 कैलोरी. के लिए प्रति सेवारत 25 सेंट, यह नुस्खा कवर 3% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 55 परोसता है । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए केले, युका, शंख का मांस और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण आवश्यक है । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । इसके लिए एकदम सही है शरद ऋतु. तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 55 मिनट. एक चम्मच के साथ 11 का स्कोर%, यह व्यंजन इतना उत्कृष्ट नहीं है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं सीबा कारमेल मकई, शंख स्कालोपिनी, तथा शंख सलाद, यार!.
निर्देश
1
मध्यम गर्मी पर बड़े सॉस पैन में मक्खन पिघलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(स्टेम से अलग किया हुआ)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 साफ़ किये हुए पूरे स्क्विड (लगभग 1 पाउंड)
2
युका, गाजर, प्याज, मिर्च और लहसुन जोड़ें; अच्छी तरह मिलाएं । कुक 10 मिनट।, अक्सर सरगर्मी।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूअर की चर्बी वापस
एक अच्छी गुणवत्ता वाला हरा या काला जैतून, मोटा कटा हुआ
जमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़े
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
कसावा
3
चिकन शोरबा और नारियल का दूध जोड़ें; उबाल लाने के लिए । सिमर 15 मिनट।, कभी-कभी सरगर्मी।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ज़ुचिनी, 1" क्यूब्स में कटी हुई
स्कॉच बोनट चिली, कटा हुआ
4
केले जोड़ें; अच्छी तरह मिलाएं । कुक 5 मिनट। या जब तक केले नरम न हों, बार-बार हिलाते रहें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(ब्लॉक कार्टन)
5
शंख मांस और सीताफल में हिलाओ; एक अतिरिक्त 5 मिनट पकाना । या जब तक शंख मांस के माध्यम से पकाया जाता है, कभी-कभी सरगर्मी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा चम्मच हरा प्याज, 1 इंच लंबाई में कटा हुआ
2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए