लपेटने के लिए गर्म पीटा ब्रेड के साथ ग्रीक ग्रिल्ड चिकन और वेजिटेबल सलाद

लपेटने के लिए गर्म पीटा ब्रेड के साथ ग्रीक ग्रिल्ड चिकन और वेजिटेबल सलाद
रैपिंग के लिए गर्म पीटा ब्रेड के साथ ग्रीक ग्रिल्ड चिकन और वेजिटेबल सलाद सिर्फ हो सकता है भूमध्यसागरीय नुस्खा आप के लिए खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 5.59 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 46% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 939 कैलोरी, 53 ग्राम प्रोटीन, तथा 47 ग्राम वसा. इसके लिए एकदम सही है जुलाई का चौथा. 130 लोगों ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । यह एक मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छा काम करता है । दुकान पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए पीटा ब्रेड, प्याज, दिल रोमेन लेट्यूस और कुछ अन्य चीजें उठाएं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 96 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर सुपर है । इसी तरह के व्यंजन हैं ग्रील्ड ग्रीक सलाद पिटा सैंडविच, ग्रीक पीटा ब्रेड, चना और फेटा सलाद, तथा घर का बना गेहूं पिसा ब्रेड के साथ मेरा पसंदीदा ग्रीक सलाद.

निर्देश

1
उच्च गर्मी पर पहले से गरम ग्रिल पैन।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिल पैनग्रिल पैन
2
नमक और काली मिर्च के साथ उथले पकवान और मौसम में चिकन रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
पूरे चिकनपूरे चिकन
3
ओवन को 275 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/4 कप कम वसा वाला मार्जरीन, पिघला हुआ1/4 कप कम वसा वाला मार्जरीन, पिघला हुआ
लपेटेंलपेटें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एल्यूमीनियम पन्नीएल्यूमीनियम पन्नी
ओवनओवन
4
रात के खाने तक गर्म ओवन और गर्मी में रखें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
5
एक बाउल में लेमन जेस्ट, जूस और सिरका मिलाएं और तेल में फेंटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू उत्तेजकतानींबू उत्तेजकता
सिरकासिरका
रसरस
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
कटोराकटोरा
6
ड्रेसिंग में गठबंधन करने के लिए फिर से अजवायन, लहसुन और व्हिस्क जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अजवायनअजवायन
लहसुनलहसुन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
7
चिकन निविदाओं पर आधा ड्रेसिंग डालो । कोट करने के लिए ड्रेसिंग में निविदाएं चालू करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन निविदाएंचिकन निविदाएं
8
एक कटोरे में शेष सलाद सामग्री को मिलाएं ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
9
शेष ड्रेसिंग को सलाद के ऊपर डालें और अच्छी तरह से टॉस करें । सलाद को बहुत हल्के ढंग से तैयार किया जाना चाहिए । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन सलाद और एक बड़े सर्विंग प्लैटर में स्थानांतरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
10
प्रत्येक तरफ ग्रिल निविदाएं 4 से 5 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन निविदाएंचिकन निविदाएं
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
11
गर्म निविदाओं को सलाद लाइन वाले सर्विंग प्लैटर में स्थानांतरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन निविदाएंचिकन निविदाएं
12
ओवन से पिटा निकालें और खोल दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/4 कप कम वसा वाला मार्जरीन, पिघला हुआ1/4 कप कम वसा वाला मार्जरीन, पिघला हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
13
पिटास को आधा काटें और थाली के किनारे के चारों ओर व्यवस्थित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/4 कप कम वसा वाला मार्जरीन, पिघला हुआ1/4 कप कम वसा वाला मार्जरीन, पिघला हुआ
14
सेवा करने के लिए, प्रत्येक व्यक्ति ग्रील्ड चिकन और सब्जियों को पिसा हिस्सों में ढेर कर सकता है, दोनों तरफ लपेट सकता है और आनंद ले सकता है!
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ग्रील्ड चिकनग्रील्ड चिकन
1/4 कप कम वसा वाला मार्जरीन, पिघला हुआ1/4 कप कम वसा वाला मार्जरीन, पिघला हुआ
लपेटेंलपेटें

सामग्री

6051 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।चिकन स्तन निविदाएं, मांस मामले से 2 पैकेजचिकन स्तन निविदाएं, मांस मामले से 2 पैकेज0बीजरहित या अंग्रेजी ककड़ी, dicedबीजरहित या अंग्रेजी ककड़ी, diced2271 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।feta पनीर, टूटने लगेfeta पनीर, टूटने लगे1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोफ्लैट पत्ती अजमोद के पत्ते, मुट्ठी भर के एक जोड़े, कटा हुआफ्लैट पत्ती अजमोद के पत्ते, मुट्ठी भर के एक जोड़े, कटा हुआ3लौंगलहसुन, कटा हुआलहसुन, कटा हुआ1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकलामाता जैतून, कटा हुआ कटा हुआकलामाता जैतून, कटा हुआ कटा हुआ1पका हुआ नींबू, zested और juicedपका हुआ नींबू, zested और juiced1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, यह नेत्रगोलकअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, यह नेत्रगोलक23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएताजा कटा हुआ अजवायन, 4 उपजी, पत्तियों से छीन लिया और कटा हुआताजा कटा हुआ अजवायन, 4 उपजी, पत्तियों से छीन लिया और कटा हुआ8pita ब्रेडpita ब्रेड1लाल प्याज, कटा हुआलाल प्याज, कटा हुआ33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएरेड वाइन सिरका, यह नेत्रगोलकरेड वाइन सिरका, यह नेत्रगोलक2दिल Romaine सलाद, कटा हुआदिल Romaine सलाद, कटा हुआ4झींगा और शिरायुक्तनमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च2बेल पके टमाटर, बीज वाले और कटे हुएबेल पके टमाटर, बीज वाले और कटे हुए
कठिनाईमध्यम
में तैयार25 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर48
पत्रिका
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