लस मुक्त कद्दू वफ़ल

लस मुक्त कद्दू वफ़ल
लस मुक्त कद्दू वफ़ल सिर्फ सुबह का भोजन हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत 83 सेंट खर्च करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा है 268 कैलोरी, 7 ग्राम प्रोटीन, तथा 4 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नमक, अदरक, जायफल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 35 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 75 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं सबसे अच्छा कभी लस मुक्त कद्दू वफ़ल, लस मुक्त कद्दू वफ़ल, तथा परम लस मुक्त कद्दू वफ़ल.

निर्देश

1
संतरे के रस को छोड़कर सभी सामग्री को मिलाएं और अपने वफ़ल लोहे को गर्म करते समय आराम करने के लिए अलग रख दें । वफ़ल आयरन के गर्म होने के बाद, बैटर में संतरे का रस डालें और मिलाएँ । कैनोला तेल के साथ लोहे को हल्के से स्प्रे करें और वफ़ल बनाने के लिए निर्माता के निर्देशों का पालन करें । (बैटर बहुत गाढ़ा होगा; यदि आप पतला घोल चाहते हैं तो अधिक संतरे का रस या पानी डालें । ) चिपकने से बचने के लिए आपको वफ़ल के बीच लोहे को स्प्रे करना पड़ सकता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप 100% ब्लूबेरी फैलाने योग्य फल1/2 कप 100% ब्लूबेरी फैलाने योग्य फल
मैक्सिकन कोरिज़ो (लगभग 2 लिंक)मैक्सिकन कोरिज़ो (लगभग 2 लिंक)
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
वफ़ल लोहावफ़ल लोहा

सामग्री

1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)agave अमृतagave अमृत2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)कटे हुए, छिलके वाले ताजे या जमे हुए आड़ूकटे हुए, छिलके वाले ताजे या जमे हुए आड़ू11 पौंड तोरी,हलवाई की चीनी के बारे मेंहलवाई की चीनी के बारे में1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)आहार क्रीम सोडा कर सकते हैंआहार क्रीम सोडा कर सकते हैं1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)त्रि-रंग कोल स्लॉ मिश्रणत्रि-रंग कोल स्लॉ मिश्रण1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)जमीन सन बीजजमीन सन बीज1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)ताजा जमीन जायफलताजा जमीन जायफल2(सर्दी)1/2 कप 100% ब्लूबेरी फैलाने योग्य फल1/2 कप 100% ब्लूबेरी फैलाने योग्य फल2(सर्दी)आलू स्टार्च (या मकई स्टार्च)आलू स्टार्च (या मकई स्टार्च)1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएचावल का आटाचावल का आटा1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1776 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएठोस पैक डिब्बाबंद कद्दूठोस पैक डिब्बाबंद कद्दू1776 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएज्वार का आटाज्वार का आटा3556 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएसोयामिल्क, पानी, या अन्य गैर-डेयरी दूधसोयामिल्क, पानी, या अन्य गैर-डेयरी दूध
कठिनाईसामान्य
में तैयार35 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर43
पत्रिका
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