इज़राइली कूसकूस के साथ लहसुन चिकन एक है डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 1815 कैलोरी, 104 ग्राम प्रोटीन, तथा 110g वसा की प्रत्येक। के लिए $ 7.86 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 54% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए इज़राइली कूसकूस, नींबू का रस, केसर और कुछ अन्य चीजें उठाएं । केसर का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं मलाईदार केसर दही एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 4 घंटे. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 73 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो लहसुन के साथ चिकन इजरायल Couscous, चिकन और इजरायल Couscous, तथा Curried चिकन के साथ इजरायल Couscous समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
चिकन के लिए: ओवन को 375 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
2
लहसुन के बल्बों को ओवन में रखें और नरम होने तक, लगभग 30 मिनट तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 संतरा, छिलका
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
3
निकालें और ठंडा होने दें । जब बल्ब को संभालने के लिए पर्याप्त ठंडा हो जाता है, तो सबसे ऊपर का टुकड़ा करें और लौंग को एक खाद्य प्रोसेसर के कटोरे में निचोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अतिरिक्त-कुंवारी जैतून का तेल, पैन के 2 मोड़ और बूंदा बांदी के लिए कुछ
लहसुन में नींबू उत्तेजकता और रस, जीरा, और कुचल लाल मिर्च जोड़ें । चिकनी होने तक नमक और प्यूरी के साथ मिश्रण का मौसम । जबकि मशीन चल रही है, 1/4 कप जैतून के तेल में बूंदा बांदी । यदि आवश्यक हो तो स्वाद और शोध करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेल प्लस 3 से 4 बड़े चम्मच
चांदी नॉनपैरिल्स
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में
1 संतरा, छिलका
¼ चम्मच अजवायन
अच्छी गुणवत्ता वाली टकीला (अनुशंसित: 100 प्रतिशत एगेव)
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
5
चिकन को एक बड़े बर्तन में या बेकिंग शीट पर रखें और प्रत्येक टुकड़े की त्वचा पर लहसुन के मिश्रण की मालिश करें-वास्तव में इसे चिकनाई दें!
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
1 संतरा, छिलका
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंग
6
चिकन को कमरे के अस्थायी स्थान पर 2 घंटे तक या यदि 2 घंटे से अधिक समय तक फ्रिज में रहने दें । संकेत, संकेत: यह समय से पहले किया जा सकता है!
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
1
नमकीन पानी के एक मध्यम बर्तन को उबाल लें-यह सुनिश्चित करने के लिए पानी का स्वाद लें कि यह समुद्र की तरह नमकीन है!
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ
2
कूसकूस डालें और 5 से 6 मिनट तक दो-तिहाई पकने तक पकाएँ । तनाव और आरक्षित ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटा हुआ क्रिस्टलीकृत अदरक और कीमा बनाया हुआ ताजा पुदीना
3
जैतून के तेल के साथ एक बड़े सॉस पैन को कोट करें, प्याज और अजवाइन में टॉस करें, और मध्यम-उच्च गर्मी पर लाएं । नमक और कुचल लाल मिर्च के साथ सीजन और नरम, 7 से 8 मिनट तक पकाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेल प्लस 3 से 4 बड़े चम्मच
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में
गुच्छा अजवाइन, कटा हुआ (लगभग
तोरी के 20 पतले टुकड़े
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
4
टमाटर का पेस्ट, व्हाइट वाइन और केसर डालें और 3 से 4 मिनट और पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गया
1 (14-औंस बॉक्स) पैक किया हुआ रिसोट्टो मिश्रण
केसर
5
तोरी, आरक्षित कूसकूस, पाइन नट्स, थाइम बंडल, और बे पत्ती में टॉस करें और गठबंधन करने के लिए हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 (12 औंस) पैकेज ब्री चीज़
3 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच मक्खन, पिघला हुआ
कटा हुआ क्रिस्टलीकृत अदरक और कीमा बनाया हुआ ताजा पुदीना
3 मध्यम तोरई, दरदरा कसा हुआ (लगभग)
2 कप लहसुन की कलियाँ
6
1 1/2 कप चिकन स्टॉक डालें और मिलाएँ । Couscous एक छोटे से होना चाहिए soupy. यदि ऐसा नहीं है, तो शेष 1/2 कप चिकन स्टॉक जोड़ें । यदि आवश्यक हो तो स्वाद और शोध करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1t सफेद मिर्च पाउडर
कटा हुआ क्रिस्टलीकृत अदरक और कीमा बनाया हुआ ताजा पुदीना
7
बे पत्ती और थाइम बंडल को निकालें और त्यागें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच मक्खन, पिघला हुआ
2 कप लहसुन की कलियाँ
8
मिश्रण को एक बड़े बेकिंग डिश में स्थानांतरित करें-चिकन को पकड़ने के लिए एक बड़ा पर्याप्त-और आरक्षित ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 मध्यम आकार के संतरे, कटे और आधे कटे हुए
1
ओवन को 375 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
2
जैतून के तेल के साथ एक बड़े सॉस पैन को कोट करें और इसे मध्यम-उच्च गर्मी पर लाएं । बैचों में काम करते हुए, चिकन को सभी तरफ से ब्राउन करें । धैर्य रखें, इसमें 6 से 8 मिनट तक का समय लग सकता है । सुनिश्चित करें कि पैन को भीड़ न दें । यदि आप करते हैं, तो चिकन भाप जाएगा और भूरा और कुरकुरा होने के बजाय गीला हो जाएगा । . . स्वादिष्ट नहीं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
3
तैयार कूसकूस में ब्राउन चिकन स्किन साइड को नेस्ले करें । ओवन में पन्नी और जगह के साथ कवर करें । चिकन को 20 मिनट तक भूनें, पन्नी को हटा दें, और एक और 15 मिनट के लिए भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटा हुआ क्रिस्टलीकृत अदरक और कीमा बनाया हुआ ताजा पुदीना
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 बड़े चम्मच रास्पबेरी, ब्लूबेरी या स्ट्रॉबेरी जैम
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
4
जब चिकन पक जाए, तो ओवन से निकालें और ऊपर से कटे हुए स्कैलियन और सीताफल डालकर परोसें ।