लहसुन ग्रील्ड टमाटर

लहसुन ग्रील्ड टमाटर
एक की जरूरत है लस मुक्त और मौलिक साइड डिश? लहसुन ग्रील्ड टमाटर कोशिश करने के लिए एक शानदार नुस्खा हो सकता है । एक सेवारत में शामिल हैं 149 कैलोरी, 4 ग्राम प्रोटीन, तथा 12 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत 97 सेंट खर्च करता है । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है जुलाई का चौथा. काली मिर्च, पार्मिगियानो-रेजिगो, लहसुन, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 20 मिनट. यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 32 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो इतना महान नहीं है । कोशिश करो ग्रील्ड लहसुन मशरूम और टमाटर, सौंफ, टमाटर, और भुना हुआ लहसुन रूइल के साथ ग्रील्ड हलिबूट, तथा सीएसए दिवस: टमाटर, लहसुन और स्कैलियन के साथ ग्रील्ड ग्रीष्मकालीन स्क्वैश (और आपके सीएसए ढोना के लिए अन्य स्वादिष्ट विचार) समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
टमाटर को आधा क्रॉसवर्ड में काटें, घर के सीज़निंग के साथ सीज़न करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मसालामसाला
टमाटरटमाटर
2
मध्यम गर्मी पर एक छोटे फ्राइंग पैन में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
3
लहसुन डालें, और सुनहरा भूरा होने तक, 1 से 2 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुनलहसुन
4
लहसुन और तेल को हीटप्रूफ बाउल में डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुनलहसुन
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
5
ग्रिल को तेल दें और तेज आंच पर सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
6
कटे हुए टमाटर को नीचे की तरफ रखें और 3 से 5 मिनट तक ग्रिल करें । पलट दें, लहसुन के तेल के मिश्रण के साथ शीर्ष और एक और 3 मिनट के लिए पकाना जारी रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुन का तेललहसुन का तेल
टमाटरटमाटर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
7
ग्रिल से निकालें और थाइम, हाउस सीज़निंग और पार्मिगियानो-रेजिगो के साथ शीर्ष करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Parmigiano ReggianoParmigiano Reggiano
मसालामसाला
थाइमथाइम
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
8
तुरंत परोसें।
9
सामग्री को एक साथ मिलाएं और एक एयरटाइट कंटेनर में 6 महीने तक स्टोर करें ।
कठिनाईसामान्य
में तैयार20 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर4
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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