लहसुन-चूना चिकन

लहसुन-चूना चिकन
लहसुन-चूना चिकन एक है लस मुक्त और डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 26 ग्राम प्रोटीन, 3 ग्राम वसा, और कुल 144 कैलोरी. के लिये $ 1.23 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 13% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 परोसता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 15 मिनट. 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यदि आपके पास वोरस्टरशायर सॉस, सोया सॉस, चिकन ब्रेस्ट हाफ और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह आपके लिए घर के स्वाद से लाया जाता है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 46 का स्पून स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । लहसुन-चूना चिकन, लहसुन-चूना चिकन, और लहसुन-चूना चिकन इस नुस्खा के समान हैं।

निर्देश

1
एक बड़े शोधनीय प्लास्टिक बैग में, पहले पांच अवयवों को मिलाएं ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
Ziploc बैगZiploc बैग
2
चिकन जोड़ें; सील बैग और कोट करने के लिए बारी है । कम से कम 30 मिनट तक रेफ्रिजरेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
3
नाली त्यागें अचार।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मारिनडेमारिनडे
4
काली मिर्च के साथ चिकन छिड़कें । ग्रिल , कवर, प्रत्येक तरफ 4-7 मिनट के लिए मध्यम गर्मी पर या एक मांस थर्मामीटर पढ़ता है, 170 डिग्री ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मांसमांस
काली मिर्चकाली मिर्च
उपकरण आप उपयोग करेंगे
रसोई थर्मामीटररसोई थर्मामीटर
ग्रिलग्रिल
कठिनाईआसान
में तैयार15 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर8
पत्रिका
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