लहसुन नींबू एंकोवी ड्रेसिंग के साथ रोमेन

लहसुन नींबू एंकोवी ड्रेसिंग के साथ रोमेन
एक की जरूरत है ग्लूटेन फ्री, प्राइमल, पेसटेरियन और केटोजेनिक साइड डिश? लहसुन नींबू एंकोवी ड्रेसिंग के साथ रोमेन कोशिश करने के लिए एक जबरदस्त नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत 88 सेंट खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 8 ग्राम प्रोटीन, 14 ग्राम वसा, और कुल का 174 कैलोरी. नींबू का रस, रोमेन लेट्यूस, लहसुन, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 10 मिनट. यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 82 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर जबरदस्त है । इसी तरह के व्यंजन हैं एंकोवी ड्रेसिंग के साथ रोमेन सलाद, एंकोवी ड्रेसिंग और परमेसन के साथ रोमेन सलाद, तथा लहसुन एंकोवी सलाद ड्रेसिंग.

निर्देश

1
रोमेन के पत्तों को अलग करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
12 पिमिएंटो-भरवां जैतून, कटा हुआ12 पिमिएंटो-भरवां जैतून, कटा हुआ
2
1/2-इंच चौड़े टुकड़ों में क्रॉसवर्ड काटें, अच्छी तरह से धोएं, और सूखा स्पिन करें ।
3
वेजिटेबल पीलर से 1/3 कप परमेसन कर्ल शेव करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू (एक बहुत पतला कटा हुआ; दूसरा टुकड़ों में कटा हुआ)नींबू (एक बहुत पतला कटा हुआ; दूसरा टुकड़ों में कटा हुआ)
3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीलरपीलर
4
एक ब्लेंडर प्यूरी लहसुन और नींबू के रस के साथ एंकोवी में । मोटर चलाने के साथ एक धारा में तेल डालें जब तक कि ड्रेसिंग इमल्सीफाइड न हो जाए । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा चम्मच प्याज़, बारीक कटा हुआ1 बड़ा चम्मच प्याज़, बारीक कटा हुआ
झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुईझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई
कसा हुआ पार्मिगियानो-रेजिआनो, पास करने के लिएकसा हुआ पार्मिगियानो-रेजिआनो, पास करने के लिए
जमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़ेजमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़े
मूंगफली, अंगूर के बीज या अन्य वनस्पति तेलमूंगफली, अंगूर के बीज या अन्य वनस्पति तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
5
एक कटोरी में रोमेन को ड्रेसिंग के साथ टॉस करें, 1/4 कप परमेसन कर्ल, और स्वाद के लिए नमक और काली मिर्च । सलाद को 2 प्लेटों के बीच विभाजित करें और शेष परमेसन कर्ल के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा चम्मच प्याज़, बारीक कटा हुआ1 बड़ा चम्मच प्याज़, बारीक कटा हुआ
3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़
12 पिमिएंटो-भरवां जैतून, कटा हुआ12 पिमिएंटो-भरवां जैतून, कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
शाओसिंग, या चीनी चावल शराबशाओसिंग, या चीनी चावल शराब
कठिनाईआसान
में तैयार10 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर35
पत्रिका
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