लहसुन बेबी ब्रोकोली
लहसुन बेबी ब्रोकोली सिर्फ साइड डिश हो सकती है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक नुस्खा है 118 कैलोरी, 4 ग्राम प्रोटीन, तथा 8 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत 51 सेंट खर्च करता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नमक और काली मिर्च, चिकन शोरबा, लहसुन लौंग और कुछ अन्य चीजें उठाएं । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 20 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 90 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अद्भुत है । कोशिश करो भुना हुआ मकई, लहसुन, बेबी ब्रोकोली, पालक, और स्मोक्ड मोजर, ब्रोकोली को सर्पिल कैसे करें: टोस्टेड पाइन नट्स के साथ लहसुन ब्रोकोली नूडल्स, तथा बेबी गाजर' एन ' ब्रोकोली समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
4-क्वार्ट सॉस पैन में, उबलने के लिए 1 इंच पानी गरम करें ।
ब्रोकली डालें; तेज़ आँच पर 3 से 4 मिनट तक या जब तक डंठल कुरकुरा-कोमल न हो जाए, तब तक पकाएँ ।
12 इंच की कड़ाही में, मध्यम-उच्च गर्मी पर तेल गरम करें ।
तेल में लहसुन जोड़ें; हल्के सुनहरे भूरे रंग तक, कभी-कभी हिलाते हुए, 1 से 2 मिनट पकाएं ।
पकी हुई ब्रोकली और शोरबा डालें; उच्च गर्मी पर लगभग 2 मिनट या शोरबा लगभग पूरी तरह से कम होने तक उबालें । स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें ।