वेजी कूसकूस
वेजी कूसकूस क्विच सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 267 कैलोरी, 15 ग्राम प्रोटीन, और 14 ग्राम वसा. यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $1.16 खर्च करता है । यह नुस्खा 2 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यह नुस्खा भूमध्यसागरीय व्यंजनों की खासियत है । यदि आप एक का अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए जमीन जायफल, मशरूम, कूसकूस और कुछ अन्य चीजें उठाएं । अंडे का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का अनुसरण कर सकते हैं रोज लेवी बेरानबाम का चॉकलेट टोमैटो केक मिस्ट्री गनाचे के साथ मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा 15 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 54 का स्पून स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो हैम और वेजी क्विक, वेजी क्विक, और वेजी कूसकूस समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक बड़े कटोरे में, अंडे और प्याज नमक ।
कूसकूस और पनीर जोड़ें; मिश्रित होने तक हिलाएं । एक बढ़ी हुई 9-इन के नीचे और ऊपर की तरफ दबाएं। डीप-डिश पाई प्लेट।
350 डिग्री पर 5 मिनट तक बेक करें ।
भरने के लिए, एक बड़े कटोरे में, व्हिस्क अंडे और क्रीम । ब्रोकोली, मशरूम, 1/2 कप पनीर और जायफल में हिलाओ ।
45-55 मिनट के लिए या केंद्र के पास डाला गया चाकू साफ होने तक बेक करें ।
टमाटर, प्याज और शेष पनीर के साथ छिड़के ।
3-5 मिनट तक या पनीर के पिघलने तक बेक करें ।
काटने से पहले 10 मिनट तक खड़े रहने दें ।