वेजिटेबल पोलेंटा लसग्ना
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए वेजिटेबल पोलेंटा लासगन को आजमाएं । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 12 ग्राम प्रोटीन, 18 ग्राम वसा, और कुल का 313 कैलोरी. यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 2.22 प्रति सेवारत. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बेल मिर्च, लहसुन लौंग, वनस्पति तेल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । वनस्पति तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ब्लूबेरी कॉफी केक # संडे सुपरपर एक मिठाई के रूप में । यह नुस्खा भूमध्यसागरीय व्यंजनों की खासियत है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 50 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 62 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो होममेड लसग्ना शीट्स के साथ वेजिटेबल लसग्ना (पास्ता मशीन के बिना), पोलेंटा लसग्ना, तथा पोलेंटा लसग्ना समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
पहले से गरम ओवन 375 एफ गर्म 3 बड़ा चम्मच । मध्यम-उच्च गर्मी पर वनस्पति तेल ।
1 कटा हुआ प्याज और 1 कटा हुआ लाल शिमला मिर्च डालें; नरम होने तक, 5 मिनट तक भूनें ।
1 कीमा बनाया हुआ लहसुन लौंग, 2 कटा हुआ तोरी और 2 कटा हुआ पीला स्क्वैश जोड़ें; कुक, सरगर्मी, जब तक कि सब्जियां निविदा न हों और भूरे रंग के होने लगें, 10 मिनट । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ।
कुकिंग स्प्रे के साथ 8 इंच, चौकोर बेकिंग डिश को मिस्ट करें ।
तैयार पोलेंटा की 17-औंस ट्यूब को 18 स्लाइस में काटें ।
डिश के तल में 1/2 कप जार मारिनारा सॉस फैलाएं । पोलेंटा के 9 स्लाइस के साथ शीर्ष, फिर सब्जी मिश्रण का आधा ।
सब्जियों पर 1 कप कटा हुआ इतालवी पनीर मिश्रण छिड़कें । लेयरिंग दोहराएं, सॉस के साथ शुरुआत करें, उसके बाद पोलेंटा, फिर सब्जियां और फिर पनीर ।
गर्म होने तक सेंकना, पनीर पिघल जाता है और सॉस बुलबुले, 35 मिनट ।
परोसने से पहले 10 मिनट तक आराम करने दें ।