वेजी पॉट पाई

वेजी पॉट पाई
वेजी पॉट पाई के बारे में की आवश्यकता है 45 मिनट शुरू से अंत तक । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 9 ग्राम प्रोटीन, 9 ग्राम वसा, और कुल का 295 कैलोरी. यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत 83 सेंट खर्च करता है । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए पाई क्रस्ट, नमक और काली मिर्च, प्याज और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। यह आपके लिए एपिक्यूरियस द्वारा लाया गया है । एक चम्मच के साथ 81 का स्कोर%, यह व्यंजन शानदार है । कोशिश करो इंस्टेंट पॉट चिकन पॉट पाई सूप, चिकन पॉट पाई जेब, तथा घर का बना चिकन पॉट पाई सूप समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
आलू को उनकी खाल में तब तक पकाएं या माइक्रोवेव करें जब तक कि वे पक न जाएं । जब संभालने के लिए पर्याप्त ठंडा हो, तो छीलें । दो पासा और अन्य दो मैश । एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आलूआलू
उपकरण आप उपयोग करेंगे
माइक्रोवेवमाइक्रोवेव
2
ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
3
एक बड़े कड़ाही में 1 बड़ा चम्मच तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
4
प्याज और गाजर डालें और मध्यम आँच पर सुनहरा होने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गाजरगाजर
प्याजप्याज
5
थोड़ी मात्रा में पानी के साथ ब्रोकली डालें । ढककर तब तक पकाएं जब तक ब्रोकली नर्म न हो जाए लेकिन ओवरडोन न हो, 3 से 4 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्रोकोलीब्रोकोली
पानीपानी
6
आटे को कड़ाही में छिड़कें, फिर दूध में डालें, लगातार हिलाते रहें । तरल को थोड़ा गाढ़ा होने तक, 1 से 2 मिनट तक पकाएं । सूखे और मसले हुए आलू में हिलाओ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आलूआलू
सभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा
दूधदूध
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
7
धीरे से गरम करें । अजमोद में हिलाओ, अगर उपयोग कर, और नमक और काली मिर्च के साथ मौसम ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
अजमोदअजमोद
8
मिश्रण को पाई क्रस्ट में डालें और थपथपाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाई क्रस्टपाई क्रस्ट
9
ब्रेड क्रम्ब्स को एक छोटे मिक्सिंग बाउल में रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्रेडक्रंबब्रेडक्रंब
उपकरण आप उपयोग करेंगे
मिक्सिंग बाउलमिक्सिंग बाउल
10
बचे हुए तेल से बूंदा बांदी करें और तब तक हिलाएं जब तक कि टुकड़ों को समान रूप से सिक्त न कर दिया जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
11
पाई पर समान रूप से छिड़कें ।
12
35 से 40 मिनट तक या क्रस्ट सुनहरा होने तक बेक करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
क्रस्टक्रस्ट
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
13
पाई को लगभग 10 मिनट तक खड़े रहने दें, फिर वेजेज में काटें और परोसें ।
14
स्वाद
15
यूएसडीए पोषण डेटाबेस का उपयोग करके पुस्तक
16
नवा एटलस द्वारा शाकाहारी परिवार की रसोई की किताब । कॉपीराइट (सी) नवा एटलस द्वारा 2004 । ब्रॉडवे बुक्स द्वारा प्रकाशित । नवा एटलस नौ कुकबुक के लेखक हैं, जिनमें शाकाहारी परिवार की रसोई की किताब, शाकाहारी 5-घटक पेटू और सभी मौसमों के लिए शाकाहारी सूप शामिल हैं । वह अपने पति और दो किशोर बेटों (सभी शाकाहारी) के साथ न्यूयॉर्क के हडसन घाटी क्षेत्र में रहती है ।

सामग्री

2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबारीक कटी हुई ब्रोकलीबारीक कटी हुई ब्रोकली1( बैंगन)गाजर, खुली और पतली कटा हुआगाजर, खुली और पतली कटा हुआ22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चकीमा बनाया हुआ ताजा अजमोद, वैकल्पिककीमा बनाया हुआ ताजा अजमोद, वैकल्पिक11टीएसपी सूखा अजवायनहल्का जैतून का तेलहल्का जैतून का तेल1( बैंगन)प्याज, quartered और बारीकी कटा हुआप्याज, quartered और बारीकी कटा हुआ6झींगा और शिरायुक्त9 इंच तैयार अच्छी गुणवत्ता पाई क्रस्ट, अधिमानतः पूरे अनाज9 इंच तैयार अच्छी गुणवत्ता पाई क्रस्ट, अधिमानतः पूरे अनाज41 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान परआलू, अधिमानतः रसेटआलू, अधिमानतः रसेट6झींगा और शिरायुक्तनमक और ताजा जमीन काली मिर्च, स्वाद के लिएनमक और ताजा जमीन काली मिर्च, स्वाद के लिए1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकम वसा वाला दूध, चावल का दूध, या सोया दूधकम वसा वाला दूध, चावल का दूध, या सोया दूध22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चबिना सफेद आटाबिना सफेद आटा1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसाबुत अनाज की रोटी के टुकड़ेसाबुत अनाज की रोटी के टुकड़े
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर53
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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