वेजी ब्राउन राइस रैप्स

वेजी ब्राउन राइस रैप्स
वेजी ब्राउन राइस रैप्स आपके साइड डिश रेसिपी बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छी रेसिपी हो सकती है। इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग 14 ग्राम प्रोटीन , 8 ग्राम वसा और कुल 376 कैलोरी होती है। यह नुस्खा 6 लोगों के लिए है। $1.16 प्रति सर्विंग के लिए, यह नुस्खा आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक आवश्यकताओं का 20% पूरा करता है । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए जैतून का तेल, ब्राउन चावल, हरी प्याज और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण ही आवश्यक है। 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया। यह आपके लिए टेस्ट ऑफ होम द्वारा लाया गया है। यदि आप लैक्टो ओवो शाकाहारी आहार का पालन कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 20 मिनट का समय लगता है। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह रेसिपी 79% का चम्मच स्कोर अर्जित करती है , जो काफी अच्छा है। यदि आपको यह रेसिपी पसंद है, तो आपको कुरकुरे वेजी राइस पेपर रैप्स , क्विक-वेजी ब्राउन राइस और एशियन चिकन-ब्राउन राइस लेट्यूस रैप्स जैसी रेसिपी भी पसंद आ सकती हैं।

निर्देश

1
एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में, लाल मिर्च और मशरूम को तेल में नरम होने तक भूनें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पैकेज (7 औंस) जमे हुए पूरी तरह से पका हुआ नाश्ता सॉसेज लिंक, पिघला हुआ और कटा हुआ1 पैकेज (7 औंस) जमे हुए पूरी तरह से पका हुआ नाश्ता सॉसेज लिंक, पिघला हुआ और कटा हुआ
सूखी भाषा, पकाया और सूखा हुआसूखी भाषा, पकाया और सूखा हुआ
कटा हुआ ताजा ऋषि या 1/2 चम्मच सूखा ऋषिकटा हुआ ताजा ऋषि या 1/2 चम्मच सूखा ऋषि
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पौंड सूखी भाषा, पकाया और सूखा हुआ1 पौंड सूखी भाषा, पकाया और सूखा हुआ
2
लहसुन जोड़ें; 1 मिनट अधिक पकाएं.
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एडोब सॉस में 1/2 कैन चिपोटल काली मिर्चएडोब सॉस में 1/2 कैन चिपोटल काली मिर्च
3
चावल, बीन्स, मक्का, हरा प्याज, जीरा, काली मिर्च और नमक डालें। 4-6 मिनट तक या पूरी तरह गर्म होने तक पकाएं और हिलाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रोटिसरी टर्की स्तनरोटिसरी टर्की स्तन
(मिर्च का तेल)(मिर्च का तेल)
परोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉसपरोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉस
जीराजीरा
2 से 3 कप छनी हुई कन्फेक्शनरों की चीनी2 से 3 कप छनी हुई कन्फेक्शनरों की चीनी
वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)
1 से 1 1/2 पाउंड सूखे रिगाटोनी नूडल्स1 से 1 1/2 पाउंड सूखे रिगाटोनी नूडल्स
4
प्रत्येक टॉर्टिला पर 3/4 कप चम्मच डालें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 छोटा आम, छोटे टुकड़ों में काट लें1 छोटा आम, छोटे टुकड़ों में काट लें
5
पनीर के साथ छिड़के; साल्सा के साथ बूंदा बांदी. भरने के ऊपर टॉर्टिला के किनारों को मोड़ें; तत्काल सेवा।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 छोटा आम, छोटे टुकड़ों में काट लें1 छोटा आम, छोटे टुकड़ों में काट लें
कोल्बी चीज़ को ब्लॉक करें, क्यूब्स में काट लेंकोल्बी चीज़ को ब्लॉक करें, क्यूब्स में काट लें
छीलने वाला चाकू (वयस्क के साथ प्रयोग करें)छीलने वाला चाकू (वयस्क के साथ प्रयोग करें)

सामग्री

454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)क्या किडनी बीन्स, धोया और सूखा जा सकता हैक्या किडनी बीन्स, धोया और सूखा जा सकता है390मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)1/2 चम्मच लॉरी या अन्य मसाला नमक1/2 चम्मच लॉरी या अन्य मसाला नमक68-इंचआटा टॉर्टिला (8 इंच), कमरे का तापमानआटा टॉर्टिला (8 इंच), कमरे का तापमान966 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ ताजा मशरूमकटा हुआ ताजा मशरूम966 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ ताजा मशरूमकटा हुआ ताजा मशरूम165मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)जमे हुए मकई, thawedजमे हुए मकई, thawed2लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ25मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)कटा हुआ हरा प्याजकटा हुआ हरा प्याज1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)जमीन जीराजमीन जीरा57मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)कटा हुआ कम वसा वाला चेडर पनीरकटा हुआ कम वसा वाला चेडर पनीर1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्मेंताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)8 (अंडर-12) झींगा8 (अंडर-12) झींगा1( बैंगन)मीठी लाल या हरी मिर्च, कटी हुईमीठी लाल या हरी मिर्च, कटी हुई1( बैंगन)मीठी लाल या हरी मिर्च, कटी हुईमीठी लाल या हरी मिर्च, कटी हुई1956 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएछीलने वाला चाकू (वयस्क के साथ प्रयोग करें)छीलने वाला चाकू (वयस्क के साथ प्रयोग करें)0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
कठिनाईसामान्य
में तैयार20 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर38
पत्रिका
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