वेजी बर्गर पिटास

वेजी बर्गर पिटास
वेजी बर्गर पिटास सिर्फ हो सकता है अमेरिकी नुस्खा आप के लिए खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.2 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 19 ग्राम प्रोटीन, 10 ग्राम वसा, और कुल का 199 कैलोरी. यदि आपके हाथ में पीटा ब्रेड, लेट्यूस, मशरूम और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । 9 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 25 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 34 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना महान नहीं है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं वेजी-बर्गर पिटास, मिनी वेजी बर्गर पिटास, तथा दो मिर्च की चटनी के साथ मेम्ने बर्गर पिट्स.

निर्देश

1
ओवन को 450 डिग्री फ़ारेनहाइट तक गरम करें खाना पकाने के स्प्रे के साथ 15 एक्स 10 एक्स 1-इंच पैन स्प्रे करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
2
पैन के एक तरफ बर्गर रखें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
3
पैन के दूसरी तरफ बेल मिर्च, प्याज और मशरूम रखें । लगभग 3 सेकंड के लिए खाना पकाने के स्प्रे के साथ सब्जियों को स्प्रे करें; अनुभवी नमक के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
अनुभवी नमकअनुभवी नमक
बेल मिर्चबेल मिर्च
सब्जीसब्जी
मशरूममशरूम
प्याजप्याज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
4
10 मिनट सेंकना।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
5
पैन से मशरूम निकालें । बर्गर और सब्जियां चालू करें; 5 से 8 मिनट तक या सब्जियों के नरम होने और बर्गर गर्म होने तक बेक करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जीसब्जी
मशरूममशरूम
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
6
छोटे कटोरे में, टॉपिंग सामग्री मिलाएं ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
7
पीटा ब्रेड के हलवे के अंदरूनी हिस्सों पर टॉपिंग फैलाएं । प्रत्येक पीटा ब्रेड को लेट्यूस, बर्गर और सब्जियों के साथ आधा भरें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/4 कप कम वसा वाला मार्जरीन, पिघला हुआ1/4 कप कम वसा वाला मार्जरीन, पिघला हुआ
सब्जीसब्जी
लेटिषलेटिष
फैल गयाफैल गया
कठिनाईसामान्य
में तैयार25 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर3
पत्रिका
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