विटामिन समृद्ध सब्जी का सूप

विटामिन समृद्ध सब्जी का सूप
विटामिन अमीर सब्जी का सूप सिर्फ सूप आप के लिए खोज रहे हैं हो सकता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 8 ग्राम प्रोटीन, 1 ग्राम वसा, और कुल का 179 कैलोरी. के लिए $ 1.31 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 27% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 12 परोसता है । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा शरद ऋतु घटना. यदि आपके पास नींबू का छिलका, गोभी, बटरनट स्क्वैश और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । से यह नुस्खा Food.com 12 प्रशंसक हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 40 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त और शाकाहारी आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 97 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर शानदार है । कोशिश करो विटामिन गोभी सब्जी सलाद, अमीर सब्जी शोरबा, तथा अमीर भावपूर्ण सब्जी मिर्च समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
पील और क्यूब स्क्वैश और आलू । लहसुन को पतला काट लें, अदरक को कद्दूकस कर लें और गाजर को काट लें । शेष सब्जियों को काट लें और निविदा तक भाप लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)
मिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसारमिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसार
सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस
1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड
अतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम, वैकल्पिकअतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम, वैकल्पिक
कतरन चाकूकतरन चाकू
2
सब्जियों और रस को स्टीमिंग पॉट से बड़े सूप पॉट में स्थानांतरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)
अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, 1/2 कप विभाजित, और गार्निश के लिए अधिकअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, 1/2 कप विभाजित, और गार्निश के लिए अधिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस
3
चिकन शोरबा, मसाले और जौ जोड़ें । 20 मिनट तक उबालें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ज़ुचिनी, 1" क्यूब्स में कटी हुईज़ुचिनी, 1" क्यूब्स में कटी हुई
जौजौ
वियतनामी दालचीनी चिप्सवियतनामी दालचीनी चिप्स
4
अकेले या रोल के साथ परोसें । आनंद लें!
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाल और/या हरे कैंडी कोटिंग डिस्क, वैकल्पिकलाल और/या हरे कैंडी कोटिंग डिस्क, वैकल्पिक

सामग्री

2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोजौ (कच्चा)जौ (कच्चा)4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 टब (8 औंस) फिलाडेल्फिया® चाइव और प्याज चीज़ स्प्रेड1 टब (8 औंस) फिलाडेल्फिया® चाइव और प्याज चीज़ स्प्रेड1सूखे क्रैनबेरी, या कटी हुई सूखी चेरी, या दोनों का मिश्रणसूखे क्रैनबेरी, या कटी हुई सूखी चेरी, या दोनों का मिश्रण3पीला प्याज, बारीक कटा हुआपीला प्याज, बारीक कटा हुआ1मध्यम पीला प्याज, कटा हुआपूरे पके जैतूनपूरे पके जैतून1डबल स्टफ्ड ओरियोज़मिर्चमिर्च0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेवेनिला आइसक्रीम और अतिरिक्त पेकानवेनिला आइसक्रीम और अतिरिक्त पेकान1डबल स्टफ्ड ओरियोज़करी (गर्म)करी (गर्म)9071 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।वसा रहित चिकन शोरबावसा रहित चिकन शोरबा2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेताजा chivesताजा chives1डबल स्टफ्ड ओरियोज़ताजा अदरकताजा अदरक2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेयदि संभव हो तो माफ़ल्डी ताज़ायदि संभव हो तो माफ़ल्डी ताज़ा5लहसुन लौंगलहसुन लौंग13 कप क्यूब्ड एक दिन पुराना ओटमील ब्रेड3 कप क्यूब्ड एक दिन पुराना ओटमील ब्रेड0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े1 मिल्क चॉकलेट कैंडी बार बादाम के साथ (4-1/4 औंस), कटा हुआ1 मिल्क चॉकलेट कैंडी बार बादाम के साथ (4-1/4 औंस), कटा हुआ0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेसंतरे का छिलकासंतरे का छिलका1डबल स्टफ्ड ओरियोज़6 हैमबर्गर बन्स, विभाजित, वैकल्पिक6 हैमबर्गर बन्स, विभाजित, वैकल्पिक1डबल स्टफ्ड ओरियोज़द्रव-औंस ताज़ा पानीद्रव-औंस ताज़ा पानी1मध्यम पीला प्याज, कटा हुआगोभी (लाल)गोभी (लाल)3लाल मिर्च (गर्म)लाल मिर्च (गर्म)1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेबोनलेस मटन, 3 से 4 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ - या बोनलेस लैम्ब शोल्डर का उपयोग करेंबोनलेस मटन, 3 से 4 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ - या बोनलेस लैम्ब शोल्डर का उपयोग करें12 चम्मच लहसुन पाउडरनमक (नींबू मिर्च)नमक (नींबू मिर्च)4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोअंडे, हल्के से फेंटे हुए या 1/2 कप अंडे का विकल्पअंडे, हल्के से फेंटे हुए या 1/2 कप अंडे का विकल्प1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेहल्दीहल्दी5सफेद आलूसफेद आलू
कठिनाईकठिन
में तैयार40 मिनट
सर्विंग्स12
स्वास्थ्य स्कोर92
पत्रिका
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