वॉटरक्रेस के साथ पेप्पर चिकन
यदि आपके पास मोटे तौर पर है 35 मिनट रसोई में बिताने के लिए, वॉटरक्रेस के साथ पेप्पर चिकन एक सुपर हो सकता है लस मुक्त कोशिश करने के लिए नुस्खा । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 60 ग्राम प्रोटीन, 30 ग्राम वसा, और कुल का 661 कैलोरी. यह नुस्खा 2 परोसता है और प्रति सेवारत $5.12 खर्च करता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए वॉटरक्रेस, बोर्सिन चीज़, रैशर्स स्ट्रीकी बेकन और कुछ अन्य चीजें उठाएं । इस रेसिपी से 6 लोग प्रभावित हुए । यह एक मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छा काम करता है । यह आपके लिए बीबीसी गुड फूड द्वारा लाया गया है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 86 का अद्भुत स्पून स्कोर%. अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो आपको रेसिपी भी पसंद आ सकती है जैसे पेप्परड मैकेरल, नया आलू और वॉटरक्रेस सलाद, नारंगी मिर्च चिकन, तथा काली मिर्च चिकन पिज्जा.
निर्देश
200 सी/फैन 180 सी/गैस के लिए हीट ओवन
मुट्ठी भर जलकुंभी काट लें, फिर पनीर में मिलाएं । चिकन के मोटे सिरे में एक उंगली-टिप की लंबाई काट लें, चाकू को स्तन के माध्यम से दो-तिहाई रास्ते से धकेलें । अपनी उंगलियों को चीरे में दबाएं और एक छेद बनाने के लिए चिकन को ढीला करें । बोर्सिन मिश्रण के साथ सामान, फिर बेकन के साथ कसकर लपेटें ।
एक बेकिंग ट्रे पर उठाएं और 25 मिनट के लिए या चिकन के माध्यम से पकाया जाता है और बेकन सुनहरा होने तक भूनें । इस बीच, आलू को 15 मिनट या निविदा तक उबालें ।
चिकन और आलू को कुछ और जलकुंभी और चिकन के किसी भी रस के साथ परोसें ।