विद्रूप शातिर
विद्रूप शातिर सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 2 परोसता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पेसटेरियन नुस्खा है 322 कैलोरी, 28g प्रोटीन की, तथा 10g वसा की प्रति सेवारत। के लिए $ 4.7 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 27% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए अर्बोल चाइल्स, सोया सॉस, फटे-इन-स्ट्रिप्स सीप मशरूम, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 30 मिनट. यह द्वारा आप के लिए लाया Foodnetwork. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 67 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो बहुत अच्छा है । कोशिश करो शराबी तीखा से ' मीठा और शातिर, स्वीट एंड शातिर ' से अपसाइड-डाउन स्किलेट कॉर्न केक, तथा साइड-थप्पड़ और गुदगुदी कुकीज़ से ' मिठाई और शातिर समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक साफ कटिंग बोर्ड पर, स्क्वीड और रिजर्व के शरीर से तम्बू हटा दें । सुनिश्चित करें कि ट्यूबों को साफ किया गया है और उन्हें लंबाई में विभाजित किया गया है ताकि वे एक सपाट त्रिकोण की तरह दिखें । एक मैट चाकू का उपयोग करके, हल्के से स्क्वीड को क्रॉसहैच पैटर्न में स्कोर करें ।
प्रत्येक ट्यूब को लगभग बराबर आकार के चार टुकड़ों में काटें ।
एक कटोरी में, 1 चम्मच सोया सॉस को 1 चम्मच कॉर्नस्टार्च के साथ मिलाएं और इसमें स्क्वीड को कोट करने के लिए टॉस करें । बाकी डिश की तैयारी करते समय मैरीनेट करें ।
गठबंधन miso शोरबा और balsamic सिरका के साथ शेष cornstarch.
एक गर्म पैन या कड़ाही में, तिल का तेल डालें और पैन को कोट करने के लिए घुमाएं ।
स्क्वीड डालें और 30 से 40 सेकंड तक पकाएं । यह स्वाभाविक रूप से और भूरे रंग को कर्ल करेगा । जल्दी से काम करते हुए, लहसुन, अदरक और बवासीर डालें । उन्हें लगातार हिलाते हुए 10 से 15 सेकंड तक तलने दें (वे तेजी से जल सकते हैं) ।
प्याज़, मशरूम और शिमला मिर्च डालें और एक और मिनट के लिए भूनें ।
स्टॉक मिश्रण में डालें और सॉस को गाढ़ा होने तक उबालें । यदि आवश्यक हो तो सफेद मिर्च और अतिरिक्त सोया सॉस के साथ सीजन ।