विद्रूप शातिर

विद्रूप शातिर
विद्रूप शातिर सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 2 परोसता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पेसटेरियन नुस्खा है 322 कैलोरी, 28g प्रोटीन की, तथा 10g वसा की प्रति सेवारत। के लिए $ 4.7 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 27% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए अर्बोल चाइल्स, सोया सॉस, फटे-इन-स्ट्रिप्स सीप मशरूम, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 30 मिनट. यह द्वारा आप के लिए लाया Foodnetwork. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 67 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो बहुत अच्छा है । कोशिश करो शराबी तीखा से ' मीठा और शातिर, स्वीट एंड शातिर ' से अपसाइड-डाउन स्किलेट कॉर्न केक, तथा साइड-थप्पड़ और गुदगुदी कुकीज़ से ' मिठाई और शातिर समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक साफ कटिंग बोर्ड पर, स्क्वीड और रिजर्व के शरीर से तम्बू हटा दें । सुनिश्चित करें कि ट्यूबों को साफ किया गया है और उन्हें लंबाई में विभाजित किया गया है ताकि वे एक सपाट त्रिकोण की तरह दिखें । एक मैट चाकू का उपयोग करके, हल्के से स्क्वीड को क्रॉसहैच पैटर्न में स्कोर करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 से 3 क्वार्ट मूंगफली, अंगूर के बीज या अन्य वनस्पति तेल2 से 3 क्वार्ट मूंगफली, अंगूर के बीज या अन्य वनस्पति तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटिंग बोर्डकटिंग बोर्ड
1 पीला फल रोल-अप1 पीला फल रोल-अप
2
प्रत्येक ट्यूब को लगभग बराबर आकार के चार टुकड़ों में काटें ।
3
एक कटोरी में, 1 चम्मच सोया सॉस को 1 चम्मच कॉर्नस्टार्च के साथ मिलाएं और इसमें स्क्वीड को कोट करने के लिए टॉस करें । बाकी डिश की तैयारी करते समय मैरीनेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्रत्येक मध्यम आकार की हरी, मीठी पीली, लाल और नारंगी मिर्च, जुलिएन में कटी हुईप्रत्येक मध्यम आकार की हरी, मीठी पीली, लाल और नारंगी मिर्च, जुलिएन में कटी हुई
पूरा सूअर का मांस भुना हुआ, कटा हुआपूरा सूअर का मांस भुना हुआ, कटा हुआ
2 से 3 क्वार्ट मूंगफली, अंगूर के बीज या अन्य वनस्पति तेल2 से 3 क्वार्ट मूंगफली, अंगूर के बीज या अन्य वनस्पति तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंगप्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
4
गठबंधन miso शोरबा और balsamic सिरका के साथ शेष cornstarch.
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मेमने का पैर (रेफ्रिजरेटर से निकालकर तैयार करने से 1 घंटा पहले कमरे के तापमान पर रखा जाता है)मेमने का पैर (रेफ्रिजरेटर से निकालकर तैयार करने से 1 घंटा पहले कमरे के तापमान पर रखा जाता है)
प्रत्येक मध्यम आकार की हरी, मीठी पीली, लाल और नारंगी मिर्च, जुलिएन में कटी हुईप्रत्येक मध्यम आकार की हरी, मीठी पीली, लाल और नारंगी मिर्च, जुलिएन में कटी हुई
धनिया और अन्नाट्टो के साथ गोया साज़ोनधनिया और अन्नाट्टो के साथ गोया साज़ोन
MisoMiso
5
एक गर्म पैन या कड़ाही में, तिल का तेल डालें और पैन को कोट करने के लिए घुमाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चुटकी भर सफ़ेद तिलचुटकी भर सफ़ेद तिल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल
6
स्क्वीड डालें और 30 से 40 सेकंड तक पकाएं । यह स्वाभाविक रूप से और भूरे रंग को कर्ल करेगा । जल्दी से काम करते हुए, लहसुन, अदरक और बवासीर डालें । उन्हें लगातार हिलाते हुए 10 से 15 सेकंड तक तलने दें (वे तेजी से जल सकते हैं) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप कटा हुआ लहसुन1 कप कटा हुआ लहसुन
गोया® लहसुनगोया® लहसुन
1 कप मिरिन या मीठी शराब1 कप मिरिन या मीठी शराब
2 से 3 क्वार्ट मूंगफली, अंगूर के बीज या अन्य वनस्पति तेल2 से 3 क्वार्ट मूंगफली, अंगूर के बीज या अन्य वनस्पति तेल
7
प्याज़, मशरूम और शिमला मिर्च डालें और एक और मिनट के लिए भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 मध्यम आकार की ज़ुचिनी, लंबाई में पतली कटी हुई2 मध्यम आकार की ज़ुचिनी, लंबाई में पतली कटी हुई
1 कप प्याज़, कटा हुआ1 कप प्याज़, कटा हुआ
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
8
स्टॉक मिश्रण में डालें और सॉस को गाढ़ा होने तक उबालें । यदि आवश्यक हो तो सफेद मिर्च और अतिरिक्त सोया सॉस के साथ सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप मेयोनेज़, जैसे हेलमैन1 कप मेयोनेज़, जैसे हेलमैन
पूरा सूअर का मांस भुना हुआ, कटा हुआपूरा सूअर का मांस भुना हुआ, कटा हुआ
बोतल मीठी-खट्टी चटनी, विभाजितबोतल मीठी-खट्टी चटनी, विभाजित
भाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिएभाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिए
9
चावल के ऊपर परोसें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गोया® मटरगोया® मटर

सामग्री

1डबल स्टफ्ड ओरियोज़मेमने का पैर (रेफ्रिजरेटर से निकालकर तैयार करने से 1 घंटा पहले कमरे के तापमान पर रखा जाता है)मेमने का पैर (रेफ्रिजरेटर से निकालकर तैयार करने से 1 घंटा पहले कमरे के तापमान पर रखा जाता है)791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपासा लाल शिमला मिर्चपासा लाल शिमला मिर्च2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)जमे हुए स्नैप मटरजमे हुए स्नैप मटर2सूखे arbol चाइल्ससूखे arbol चाइल्स1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)पतले कटा हुआ लहसुनपतले कटा हुआ लहसुन0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)कीमा बनाया हुआ अदरककीमा बनाया हुआ अदरक1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोमिसो शोरबा (1/2 कप पानी 1 बड़ा चम्मच मिसो पेस्ट के साथ मिश्रित)मिसो शोरबा (1/2 कप पानी 1 बड़ा चम्मच मिसो पेस्ट के साथ मिश्रित)791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपासा मीठा प्याजपासा मीठा प्याज591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोफटे-इन-स्ट्रिप्स सीप मशरूमफटे-इन-स्ट्रिप्स सीप मशरूम2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)चुटकी भर सफ़ेद तिलचुटकी भर सफ़ेद तिल1कसा हुआ परमेसन चीज़पूरा सूअर का मांस भुना हुआ, कटा हुआपूरा सूअर का मांस भुना हुआ, कटा हुआ227हैबेनेरो मिर्चविद्रूप जाल और ट्यूबविद्रूप जाल और ट्यूब2थोड़ी सी कटी हुई तोरीताजा जमीन सफेद मिर्चताजा जमीन सफेद मिर्च
कठिनाईमध्यम
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स2
स्वास्थ्य स्कोर40
पत्रिका
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