विनीशियन सार्डिन
एक की जरूरत है डेयरी फ्री और पेसटेरियन मेन कोर्स? विनीशियन सार्डिन कोशिश करने के लिए एक भयानक नुस्खा हो सकता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 22 ग्राम प्रोटीन, 26 ग्राम वसा, और कुल का 461 कैलोरी. के लिए $ 3.39 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 15% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । यदि आपके हाथ में बेलसमिक सिरका, नमक, चीनी और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । नींबू के वेजेज का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का अनुसरण कर सकते हैं लुढ़का हुआ बकलवा एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 69 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो डिनर टुनाइट: सार्डिन के साथ वेनिस स्पेगेटी, सरदे एन सोर (विनीशियन शैली की सार्डिन), तथा विनीशियन शैली के स्कैलप्स समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक सौते पैन में तेल गरम करें और प्याज को नरम और हल्का सोना होने तक पकाएं ।
गर्मी से निकालें और एक बड़े उथले कटोरे या पैन में स्थानांतरित करें ।
एक छोटे सॉस पैन में सिरका, चीनी, किशमिश और बे पत्ती मिलाएं और केसर में उखड़ जाती हैं ।
धीमी आंच पर गर्म करें, चीनी के घुलने तक हिलाएं, थोड़ा कम करें ।
प्याज के ऊपर डालो। पाइन नट्स में हिलाओ।
सार्डिन को धोकर सुखा लें, फिर नमक और आटे से धूल लें ।
एक बड़ी कड़ाही में तेल की एक उदार मात्रा गरम करें और, जब गर्म हो लेकिन धूम्रपान न करें, तो सार्डिन को सुनहरा भूरा होने तक, लगभग 2 मिनट प्रति साइड भूनें । भीड़ पैन न करें; यदि आवश्यक हो तो बैचों में भूनें ।
तली हुई सार्डिन को मैरिनेड में रखें और इसे चम्मच से डालें ताकि वे अच्छी तरह से ढक जाएं । सार्डिन अब खाया जा सकता है, नींबू के साथ निचोड़ा हुआ, एक साधारण सौंफ़ सलाद और ग्रील्ड सफेद पोलेंटा के साथ । या वे एक या दो दिन के लिए रेफ्रिजरेटर में मैरीनेट कर सकते हैं और एक बड़े एंटीपास्टी प्लैटर के हिस्से के रूप में परोसे जा सकते हैं ।