वेनिसन, सॉसेज और ब्लैक बीन चिली

आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए वेनिसन, सॉसेज और ब्लैक बीन चिली को आज़माएं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और मौलिक नुस्खा है 325 कैलोरी, 43 ग्राम प्रोटीन, तथा 9g वसा की प्रति सेवारत। यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $6.9 खर्च करता है । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है सुपर बाउल. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए एंको चिली पाउडर, नो-सॉल्ट-एडेड बीन्स, प्याज और कुछ अन्य चीजें उठाएं । जमीन जीरा का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं मोरक्कन चॉकलेट मूस एक मिठाई के रूप में । बहुत से लोगों को वास्तव में यह अमेरिकी व्यंजन पसंद नहीं आया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 76 का ठोस चम्मच स्कोर%. कोशिश करो ब्लैक बीन सॉसेज चिली, ब्लैक बीन-टर्की सॉसेज चिली, तथा हिरन का मांस और सफेद सेम के साथ Crostini, काले जैतून Tapenade समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
निकालें casings से सॉसेज.
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़ा डच ओवन गरम करें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ कोट पैन ।
पैन में सॉसेज, प्याज और लहसुन जोड़ें; सॉस मिनट या जब तक प्याज निविदा न हो जाए, सॉसेज को उखड़ने के लिए सरगर्मी करें ।
वेनिसन डालें; 4 मिनट या वेनिसन ब्राउन होने तक पकाएं । टमाटर के पेस्ट में हिलाओ; 3 मिनट पकाना, कभी-कभी सरगर्मी ।
चिकन शोरबा और अगले 5 सामग्री (जीरा के माध्यम से) जोड़ें, भूरे रंग के बिट्स को ढीला करने के लिए पैन को स्क्रैप करना; एक उबाल लाने के लिए । कवर करें, गर्मी कम करें, और 1 घंटे और 15 मिनट या जब तक वेनिसन निविदा न हो जाए, तब तक उबालें । काली बीन्स में हिलाओ; 10 मिनट या अच्छी तरह से गर्म होने तक पकाएं । प्रत्येक को क्रम्बल किए हुए बकरी पनीर के साथ परोसें ।
चाहें तो जलेपियो स्लाइस के साथ परोसें ।