वेल्वेटा ब्रोकोली चिकन और आलू

वेल्वेटा ब्रोकोली चिकन और आलू एक है लस मुक्त और डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $2.15 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 347 कैलोरी, 29 ग्राम प्रोटीन, तथा 10 ग्राम वसा. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए वेल्वेटा, चिकन सूप की कंडेंस्ड क्रीम, पानी और कुछ अन्य चीजें उठाएं । काली मिर्च का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं आसान पेपरमिंट मिठाई एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 67 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो वेल्वेटा वन पॉट चीज़ चिकन और ब्रोकली राइस, वेल्वेटा क्रीमी चिकन ब्रोकली स्किलेट, तथा वेल्वेटा और हैम ब्रोकोली सूप समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

मध्यम गर्मी 4 मिनट पर खाना पकाने के स्प्रे के साथ बड़े गहरे स्किलेट में कुक चिकन । या जब तक गुलाबी न हो, बार-बार हिलाते रहें । काली मिर्च के साथ सीजन।

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

तारगोन वैकल्पिक

1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ

शलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआ

उपकरण आप उपयोग करेंगे

1 से 1 1/2 कप रिफ्राइड बीन्स, अच्छी तरह गर्म करें, थोड़ा चिकन शोरबा या पानी डालें ताकि चिकना और फैलने योग्य गाढ़ापन मिल सके

पानी, ब्रोकोली और आलू जोड़ें; हलचल । कवर; 5 से 7 मिनट पकाएं। या जब तक आलू नरम न हो जाएं, बार-बार हिलाते रहें ।

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

1 (14 औंस) कैन चिकन शोरबा

कटे हुए छिलके वाले आलू, पके हुए

अतिरिक्त सूरजमुखी के दाने, वैकल्पिक

वेल्वेटा और सूप में हिलाओ; कुक, कवर, 3 से 5 मिनट । या जब तक वेल्वेटा पूरी तरह से पिघल नहीं जाता है और चिकन मिश्रण को बार-बार हिलाते हुए गर्म किया जाता है ।

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

Velveeta पनीर