वेस्ट कोस्ट कॉड और झींगा

वेस्ट कोस्ट कॉड और झींगा
वेस्ट कोस्ट कॉड और झींगा सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 39 ग्राम प्रोटीन, 42 ग्राम वसा, और कुल का 724 कैलोरी. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $4.06 खर्च करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आपके पास झींगा, परमेसन चीज़, कॉर्नस्टार्च और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । दूध का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं मिल्की वे ब्राउनी बाइट्स एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 1 घंटा 20 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और पेसटेरियन आहार। यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 49 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो वेस्ट कोस्ट चिकन, वेस्ट कोस्ट फल टॉस, तथा पूरे 30 वेस्ट कोस्ट चिकन समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक मध्यम सॉस पैन में, एक उबाल में पानी लाएं । चावल में हिलाओ, गर्मी कम करें, और कवर करें । 20 मिनट तक उबालें, जब तक कि पानी अवशोषित न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानीपानी
चावलचावल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
2
ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट (175 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें । जैतून के तेल के साथ एक मध्यम बेकिंग डिश को कोट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेलजैतून का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैनबेकिंग पैन
ओवनओवन
3
मध्यम आँच पर एक मध्यम सॉस पैन में मक्खन पिघलाएं, और प्याज और लहसुन को नरम होने तक भूनें । भारी क्रीम में हिलाओ। एक छोटे कटोरे में, दूध और कॉर्नस्टार्च मिलाएं, और भारी क्रीम मिश्रण को गाढ़ा करने के लिए सॉस पैन में हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
भारी क्रीमभारी क्रीम
मकई स्टार्चमकई स्टार्च
मक्खनमक्खन
लहसुनलहसुन
प्याजप्याज
दूधदूध
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
कटोराकटोरा
4
गर्मी से निकालें, झींगा और मशरूम में हलचल करें, और डिल, मसाला नमक और काली मिर्च के साथ सीजन करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अनुभवी नमकअनुभवी नमक
मशरूममशरूम
काली मिर्चकाली मिर्च
झींगाझींगा
डिलडिल
5
तैयार बेकिंग डिश में कॉड की व्यवस्था करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सीओडीसीओडी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैनबेकिंग पैन
6
कॉड के ऊपर भारी क्रीम मिश्रण डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
भारी क्रीमभारी क्रीम
सीओडीसीओडी
7
परमेसन पनीर और अजमोद के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परमेसनपरमेसन
अजमोदअजमोद
8
कवर करें, और पहले से गरम ओवन में 30 मिनट तक बेक करें, जब तक कि सॉस चुलबुली न हो जाए और मछली आसानी से कांटा के साथ परतदार न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सॉससॉस
मछलीमछली
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
9
चावल के ऊपर परोसें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चावलचावल

सामग्री

2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़े1 कप कटा हुआ प्याज1 कप कटा हुआ प्याज454हैबेनेरो मिर्चआधा बैग आकार 41 पहले से पका हुआ और छिला हुआ झींगाआधा बैग आकार 41 पहले से पका हुआ और छिला हुआ झींगा2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेजमे हुए स्नैप मटरजमे हुए स्नैप मटर1कसा हुआ परमेसन चीज़कटा हुआ ताजा डिलकटा हुआ ताजा डिल2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ ताजा मशरूमकटा हुआ ताजा मशरूम1कसा हुआ परमेसन चीज़कटा हुआ ताजा अजमोदकटा हुआ ताजा अजमोद1कसा हुआ परमेसन चीज़नींबू मिर्च ड्रेसिंगनींबू मिर्च ड्रेसिंग3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकप बिटरस्वीट (60 प्रतिशत कोको) चॉकलेट चिप्स (अनुशंसित: घिराडेली)कप बिटरस्वीट (60 प्रतिशत कोको) चॉकलेट चिप्स (अनुशंसित: घिराडेली)591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो3/4 कप प्लस 2 बड़े चम्मच वाष्पित दूध3/4 कप प्लस 2 बड़े चम्मच वाष्पित दूध1डबल स्टफ्ड ओरियोज़न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकीमा बनाया हुआ प्याजकीमा बनाया हुआ प्याज1कसा हुआ परमेसन चीज़कसा हुआ परमेसन चीज़कसा हुआ परमेसन चीज़4झींगा और शिरायुक्तकाली मिर्च स्वादानुसारकाली मिर्च स्वादानुसार4झींगा और शिरायुक्तस्वादानुसार मसाला नमकस्वादानुसार मसाला नमक227हैबेनेरो मिर्चताजा चिंराट, खुली और deveinedताजा चिंराट, खुली और deveined4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपार्सनिप, छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएपार्सनिप, छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबिना पके लंबे अनाज वाले सफेद चावलबिना पके लंबे अनाज वाले सफेद चावल

अनुशंसित शराब: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

कॉड को पिनोट ग्रिगियो, ग्रुएनर वेल्टलाइनर और पिनोट नोयर के साथ जोड़ा जा सकता है । मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलाइनर, किसी भी स्वादिष्ट स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगा । सैल्मन और टूना जैसी भावपूर्ण, दृढ़ता से स्वाद वाली मछली भी एक हल्की रेड वाइन को संभाल सकती है, जैसे कि पिनोट नोयर । 4.6 में से 5 स्टार रेटिंग वाला टेंगेंट पैरागॉन वाइनयार्ड पिनोट ग्रिस एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 12 डॉलर प्रति बोतल है ।
स्पर्श प्रतिद्वंद्वी दाख की बारी Pinot Gris
स्पर्श प्रतिद्वंद्वी दाख की बारी Pinot Gris
एक हल्के नींबू अम्लता और जीवंत खनिज द्वारा तैयार, यहपिनोट ग्रिस उत्तरी की पारंपरिक सूखी शैली में बनाया गया था Italy.It पाइन-राल चरित्र के संकेत के साथ आड़ू, अदरक और उष्णकटिबंधीय फल के केंद्रित स्वादों के साथ आश्चर्यजनक रूप से पूर्ण शरीर है । अपने आप में एक महान शराब, स्पर्शरेखा पिनोट ग्रिस जोड़े समुद्री भोजन, हल्के सॉस के साथ पास्ता, यहां तक कि सॉसेज सहित खाद्य पदार्थों की एक विस्तृत श्रृंखला के साथ अच्छी तरह से ।
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 20 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर24
पत्रिका
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