वास्तव में अच्छा शाकाहारी मीटलाफ (वास्तव में!) केवल मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और शाकाहारी नुस्खा है 380 कैलोरी, 22 ग्राम प्रोटीन, तथा 11 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए प्रति सेवारत 87 सेंट, यह नुस्खा कवर 27% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । अगर आपके हाथ में दाल, काली मिर्च, तुलसी और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । 6860 लोगों ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा 25 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 92 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर कमाल का है । कोशिश करो अच्छा मांस खाता है, अच्छा पुराना डिनर मीटलाफ, तथा शाकाहारी मीटलाफ समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
एक सॉस पैन में पानी और उबाल में नमक जोड़ें । 2
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
(बड़ी ट्यूब)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
2
दाल डालें और 25-30 मिनट तक ढककर उबालें, जब तक कि दाल नरम न हो जाए और अधिकांश पानी वाष्पित न हो जाए । 3
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
दाल
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
3
आग से निकालें । 4
4
नाली और आंशिक रूप से दाल को मैश करें । 5
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
दाल
5
मिक्सिंग बाउल में खुरचें और थोड़ा ठंडा होने दें । 6 मिश्रित होने तक प्याज, जई और पनीर में हिलाओ । 7
1/8 चम्मच प्रत्येक सूखा अजवायन, तुलसी और मेंहदी, कुचला हुआ
चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)
गुच्छा ताजा पालक (लगभग
1 लाल प्याज, छोटा पासा
(कीब्लर)
7
अच्छी तरह मिलाएं । 9 चम्मच पाव पैन में डालें जिसे उदारता से पाम (नॉन-स्टिक कुकिंग स्प्रे) या अच्छी तरह से ग्रीस किया गया हो । चम्मच के पीछे 10 चिकना शीर्ष।11
350 डिग्री पर 30 - 45 मिनट तक बेक करें जब तक कि पाव के ऊपर सूखा, दृढ़ और सुनहरा भूरा न हो जाए । 12 लगभग 10 मिनट के लिए रैक पर पैन में ठंडा करें । 13 पैन के किनारों के चारों ओर एक तेज चाकू चलाएं, फिर प्लेट को परोसने पर पाव को चालू करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
2 1/2 कप चिकन स्टॉक, और ग्रेवी को गाढ़ा करने के लिए और अधिक
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ