वास्तव में अच्छा शाकाहारी मीटलाफ (वास्तव में!)

वास्तव में अच्छा शाकाहारी मीटलाफ (वास्तव में!)
वास्तव में अच्छा शाकाहारी मीटलाफ (वास्तव में!) केवल मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और शाकाहारी नुस्खा है 380 कैलोरी, 22 ग्राम प्रोटीन, तथा 11 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए प्रति सेवारत 87 सेंट, यह नुस्खा कवर 27% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । अगर आपके हाथ में दाल, काली मिर्च, तुलसी और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । 6860 लोगों ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा 25 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 92 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर कमाल का है । कोशिश करो अच्छा मांस खाता है, अच्छा पुराना डिनर मीटलाफ, तथा शाकाहारी मीटलाफ समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक सॉस पैन में पानी और उबाल में नमक जोड़ें । 2
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ापचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
(बड़ी ट्यूब)(बड़ी ट्यूब)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिककोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
2
दाल डालें और 25-30 मिनट तक ढककर उबालें, जब तक कि दाल नरम न हो जाए और अधिकांश पानी वाष्पित न हो जाए । 3
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
दालदाल
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ापचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
3
आग से निकालें । 4
4
नाली और आंशिक रूप से दाल को मैश करें । 5
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
दालदाल
5
मिक्सिंग बाउल में खुरचें और थोड़ा ठंडा होने दें । 6 मिश्रित होने तक प्याज, जई और पनीर में हिलाओ । 7
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए क्रैनबेरी सॉसपरोसने के लिए क्रैनबेरी सॉस
तोरी के 20 पतले टुकड़ेतोरी के 20 पतले टुकड़े
नाश्ते के आकार के कप आड़ूनाश्ते के आकार के कप आड़ू
उपकरण आप उपयोग करेंगे
जैसे कि टैकोस के लिए चीज़जैसे कि टैकोस के लिए चीज़
6
अंडा, टमाटर सॉस, लहसुन, तुलसी, अजमोद, मसाला नमक और काली मिर्च जोड़ें । 8
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
स्कैलियंस, बारीक पासे (अंतिम सजावट के लिए रखें)स्कैलियंस, बारीक पासे (अंतिम सजावट के लिए रखें)
1/8 चम्मच प्रत्येक सूखा अजवायन, तुलसी और मेंहदी, कुचला हुआ1/8 चम्मच प्रत्येक सूखा अजवायन, तुलसी और मेंहदी, कुचला हुआ
चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)
गुच्छा ताजा पालक (लगभगगुच्छा ताजा पालक (लगभग
1 लाल प्याज, छोटा पासा1 लाल प्याज, छोटा पासा
(कीब्लर)(कीब्लर)
7
अच्छी तरह मिलाएं । 9 चम्मच पाव पैन में डालें जिसे उदारता से पाम (नॉन-स्टिक कुकिंग स्प्रे) या अच्छी तरह से ग्रीस किया गया हो । चम्मच के पीछे 10 चिकना शीर्ष।11
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पैकेज (1/4 औंस) इंस्टेंट शुगर-फ्री चॉकलेट पुडिंग मिक्स1 पैकेज (1/4 औंस) इंस्टेंट शुगर-फ्री चॉकलेट पुडिंग मिक्स
उपकरण आप उपयोग करेंगे
दूध चॉकलेट कैंडी बार, मुंडादूध चॉकलेट कैंडी बार, मुंडा
8
350 डिग्री पर 30 - 45 मिनट तक बेक करें जब तक कि पाव के ऊपर सूखा, दृढ़ और सुनहरा भूरा न हो जाए । 12 लगभग 10 मिनट के लिए रैक पर पैन में ठंडा करें । 13 पैन के किनारों के चारों ओर एक तेज चाकू चलाएं, फिर प्लेट को परोसने पर पाव को चालू करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखापैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
2 1/2 कप चिकन स्टॉक, और ग्रेवी को गाढ़ा करने के लिए और अधिक2 1/2 कप चिकन स्टॉक, और ग्रेवी को गाढ़ा करने के लिए और अधिक
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ

सामग्री

1776 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकसा हुआ चेडर पनीर या 3/4 कप स्विस पनीर, पनीर या 3/4 कप मोंटेरे जैक पनीर या 3/4 कप अमेरिकी पनीरकसा हुआ चेडर पनीर या 3/4 कप स्विस पनीर, पनीर या 3/4 कप मोंटेरे जैक पनीर या 3/4 कप अमेरिकी पनीर0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)3 बड़े चम्मच अनसाल्टेड मक्खन, 6 टुकड़ों में काट लें3 बड़े चम्मच अनसाल्टेड मक्खन, 6 टुकड़ों में काट लें11 पौंड तोरी,गर्म पानी (100°F)गर्म पानी (100°F)1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)सूखे अजमोदसूखे अजमोद1अंडा, पीटाअंडा, पीटा11 पौंड तोरी,कम वसा वाली प्रक्रिया पनीर (वेल्वेटा), कटा हुआकम वसा वाली प्रक्रिया पनीर (वेल्वेटा), कटा हुआ2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएदालदाल1छोटाप्याज, dicedप्याज, diced2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएक्विक-कुकिंग ओट्सक्विक-कुकिंग ओट्स11 पौंड तोरी,(बड़ी ट्यूब)(बड़ी ट्यूब)1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)मसाला नमकमसाला नमक128मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)स्पेगेटी सॉस या 4 1/2 औंस टमाटर सॉसस्पेगेटी सॉस या 4 1/2 औंस टमाटर सॉस4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएपचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ापचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 25 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर23
पत्रिका
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