व्हिट्स चिकन एनचिलाडस
व्हिट का चिकन एनचिलाडस सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 27 ग्राम प्रोटीन, 39 ग्राम वसा, और कुल का 616 कैलोरी. के लिए $ 1.69 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 19% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए लहसुन, क्रीम चीज़, मैदा टॉर्टिला और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । भारी क्रीम का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं रीज़ के पीनट बटर अंडे के साथ घर का बना बर्फ़ीला तूफ़ान एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यह नुस्खा मैक्सिकन व्यंजनों की खासियत है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 48 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो व्हिट्स चिकन एनचिलाडस, चिकन एनचिलादास (एनचिलादास डी पोलो), तथा एनचिलादास डी पोलो (चिकन एनचिलादास) समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
चिकन ब्रेस्ट के हिस्सों को सॉस पैन में रखें, और ढकने के लिए पर्याप्त पानी भरें । एक उबाल लेकर आएं, और चिकन के पकने तक, लगभग 20 मिनट तक पकाएं ।
पानी से निकालें, और ठंडा होने के लिए अलग रख दें ।
ओवन को 375 डिग्री फ़ारेनहाइट (190 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें ।
स्तनों से चिकन मांस निकालें, और त्वचा और हड्डियों को त्यागें । एक तरफ सेट करें ।
मध्यम आँच पर एक बड़े कड़ाही में जैतून का तेल गरम करें ।
हरी मिर्च, जलपीनो और लहसुन डालें । कुक और कुछ मिनट के लिए हलचल, सुगंधित होने तक, फिर क्रीम पनीर और मोंटेरे जैक के आधे हिस्से में हलचल करें । जैसे ही पनीर पिघलना शुरू होता है, धीरे-धीरे पानी में हलचल करें । चिकन मांस को काट लें, और कड़ाही में हलचल करें ।
चिकन मिश्रण को टॉर्टिला में चम्मच करें, और रोल करें ।
9 एक्स 13 इंच बेकिंग डिश में रोल सीम साइड को नीचे रखें ।
शीर्ष पर शेष मोंटेरे जैक पनीर छिड़कें, फिर सभी पर क्रीम डालें ।
पहले से गरम ओवन में 30 मिनट तक बेक करें, या जब तक एनचिलाडस ऊपर से सुनहरा भूरा न हो जाए ।