वर्दुरा पिज्जा
वर्दुरा पिज्जा सिर्फ हो सकता है भूमध्यसागरीय नुस्खा आप के लिए खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 230 कैलोरी, 9g प्रोटीन की, तथा 10g वसा की. के लिए $ 1.63 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 7% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 24 मिनट. यदि आपके पास बकरी पनीर, बेबी पालक, जैतून का तेल और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह द्वारा आप के लिए लाया Foodnetwork. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 36 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो इतना महान नहीं है । कोशिश करो आज रात के खाने: पास्ता con la Verdura, टीजे हुकर पिज्जा (चिपोटल बीबीक्यू और स्वीट चिली पाइनएप्पल + बेकन के साथ जलेपीनो पिज्जा), तथा ब्लैकबर्ड बेकरी पिज्जा क्रस्ट के साथ ग्रिल्ड चिकन, शतावरी और मशरूम पिज्जा समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।
ओवन को 450 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
बेकिंग शीट के पिछले हिस्से को कुकिंग स्प्रे से हल्के से स्प्रे करें । पिज्जा के आटे को शीट पैन पर अनियंत्रित करें ।
एक मध्यम कटोरे में, पास्ता सॉस, लहसुन पाउडर और अजवायन को एक साथ हिलाएं । आटे के ऊपर जैतून के तेल से ब्रश करने के लिए पेस्ट्री ब्रश का प्रयोग करें ।
1/2 इंच की सीमा छोड़कर पिज्जा के आटे पर सॉस फैलाएं । बकरी पनीर के साथ शीर्ष ।
12 से 17 मिनट तक बेक करें ।
एक बड़े कटोरे में पालक को 2 बड़े चम्मच आरक्षित आटिचोक मैरिनेड, आटिचोक दिल, लाल बेल मिर्च स्ट्रिप्स और जैतून के साथ मिलाएं । एक साथ टॉस ।
पिज्जा को ओवन से निकालें और ऊपर से वेजीज़ डालें । स्लाइस करें और परोसें ।