वसंत सब्जियों के साथ जंगली चावल कत्सुदोन

वसंत सब्जियों के साथ जंगली चावल कत्सुदोन
वसंत सब्जियों के साथ जंगली चावल कत्सुडन सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह डेयरी मुक्त नुस्खा है 608 कैलोरी, 45 ग्राम प्रोटीन, तथा 23 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 3.98 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 41% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 5 कार्य करता है । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है वसंत. यदि आपके पास पोर्क कटलेट, पीली बीयर, प्याज और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । 3 लोग खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 24 मिनट. एक चम्मच के साथ 90 का स्कोर%, यह डिश कमाल की है । कोशिश करो स्प्रिंग वाइल्ड राइस सलाद रेसिपी, कत्सुदोन (पोर्क कटलेट चावल का कटोरा), तथा भुनी हुई सब्जियों और जंगली चावल के साथ चिकन समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

1मध्यम पीला प्याज, कटा हुआ1/2 पौंड पतला शतावरी (लगभग 1 गुच्छा), छंटनी और 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ (लगभग1/2 पौंड पतला शतावरी (लगभग 1 गुच्छा), छंटनी और 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ (लगभग1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपीला बियर, अधिमानतः एक बीरपीला बियर, अधिमानतः एक बीर1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोब्रेडक्रंब, अधिमानतः जापानी (पंको)ब्रेडक्रंब, अधिमानतः जापानी (पंको)3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 मध्यम आकार का स्पेनिश प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ1 मध्यम आकार का स्पेनिश प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपका हुआ जंगली चावलपका हुआ जंगली चावल5अंडे, विभाजितअंडे, विभाजित340जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसब्लांच और पूरी तरह से छिलके वाली फवा बीन्स (ताजा या पहले से जमी हुई)ब्लांच और पूरी तरह से छिलके वाली फवा बीन्स (ताजा या पहले से जमी हुई)1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोआटाआटा2हरा प्याज, कटा हुआहरा प्याज, कटा हुआ1नींबू का रसनींबू का रस2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेजैतून का तेल, विभाजित, आवश्यकतानुसार अधिकजैतून का तेल, विभाजित, आवश्यकतानुसार अधिक4पोर्क कटलेट (लगभग 1 पौंड कुल)पोर्क कटलेट (लगभग 1 पौंड कुल)1लाल प्याज, कटा हुआलाल प्याज, कटा हुआ1डबल स्टफ्ड ओरियोज़लाल मिर्च के गुच्छे, या स्वाद के लिएलाल मिर्च के गुच्छे, या स्वाद के लिए5झींगा और शिरायुक्तनमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चतिल का तेल, विभाजित, स्वाद के लिए अधिकतिल का तेल, विभाजित, स्वाद के लिए अधिक591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1/4 कप प्लस 1 उदार बड़ा चम्मच सोया सॉस, विभाजित, स्वाद के लिए अधिक1/4 कप प्लस 1 उदार बड़ा चम्मच सोया सॉस, विभाजित, स्वाद के लिए अधिक
कठिनाईसामान्य
में तैयार24 मिनट
सर्विंग्स5
स्वास्थ्य स्कोर47
पत्रिका
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