वसाबी हरी मटर
वसाबी हरी मटर एक है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, मौलिक, और शाकाहारी 6 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । के लिये $ 3.63 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 10% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस डिश के एक हिस्से में चारों ओर होता है 5 ग्राम प्रोटीन, 10 ग्राम वसा, और कुल 180 कैलोरी. यह एक साइड डिश की तरह अच्छा काम करता है । यदि आपके पास चावल का सिरका, जैतून का तेल, मिरपोइक्स और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । 24 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 6 घंटे. यह आपके लिए सभी द्वारा लाया गया हैव्यंजनों । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 81 का जबरदस्त स्कोर%. कोशिश करो बर्फ मटर + वसाबी तिल के बीज, वसाबी मक्खन के साथ उबले हुए स्नैप मटर, और रात का खाना आज रात: तिल ड्रेसिंग में हरी मटर और चीनी स्नैप मटर समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
सूखे मटर को रात भर भिगोएँ, फिर कुल्ला और नाली करें ।
मटर को एक बड़े बर्तन में पर्याप्त पानी के साथ रखें ताकि एक-दो इंच तक ढक सकें ।
मिरेपोइक्स डालें, और उबाल लें । निविदा तक कुक, लगभग 1 घंटे ।
ओवन को 200 डिग्री फ़ारेनहाइट (95 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें । जैतून के तेल के साथ एक बड़ी कुकी शीट को कोट करें । यह उन्हें बंद रोलिंग से रखने के लिए पक्षों के साथ एक कुकी शीट का उपयोग करने में मदद करता है ।
मटर को सूखा, और कुकी शीट में स्थानांतरित करें ।
पैन को झुकाकर तेल में चारों ओर रोल करें, या अपने हाथ से हिलाएं ।
पहले से गरम ओवन में 4 से 8 घंटे तक बेक करें, हर 30 मिनट में हिलाते रहें, जब तक कि मटर सूख न जाए ।
ओवन से निकालें, और नमक, प्याज नमक और लहसुन पाउडर के साथ सीजन करें ।
जबकि मटर भून रहे हैं, एक बड़े कटोरे में वसाबी पाउडर, ताहिनी, चावल का सिरका और डिजॉन सरसों को मिलाएं । जब मटर तैयार हो जाए, तो उन्हें कटोरे में डालें, और वसाबी मिश्रण के साथ कोट करने के लिए हिलाएं ।
उन्हें एक परत में कुकी शीट पर वापस डालो, और ओवन पर लौटें ।
पहले से गरम ओवन में एक और 10 मिनट के लिए सेंकना, या जब तक सुगंध बहुत मजबूत न हो जाए, और कोटिंग सूखी हो ।