शाकाहारी Parm नायकों

शाकाहारी Parm नायकों
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए शाकाहारी परम नायकों को आज़माएं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 66 ग्राम प्रोटीन, 35 ग्राम वसा, और कुल का 847 कैलोरी. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $4.3 खर्च करता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए डिब्बाबंद टमाटर, जैतून का तेल, अजवायन और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 35 मिनट. यह नुस्खा 15 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 81 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बहुत अच्छा है । कोशिश करो गर्म इतालवी नायकों, मीटबॉल हीरोज, तथा हॉट टूना हीरोज समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक मध्यम, भारी सॉस पैन में जैतून का तेल गर्म होने तक मध्यम आँच पर गरम करें । फिर लहसुन और 1/2 चम्मच प्रत्येक नमक और काली मिर्च में हलचल करें । सुनहरा होने तक, लगभग 3 मिनट तक पकाएं । टमाटर में हिलाओ और गाढ़ा होने तक उबालें, लगभग 10 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
NY स्ट्रिप स्टेक, हड्डी सहित, यदि वांछित होNY स्ट्रिप स्टेक, हड्डी सहित, यदि वांछित हो
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक
1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ
जमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़ेजमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़े
उपकरण आप उपयोग करेंगे
8 मिल्क चॉकलेट बार बिना मेवे के (प्रत्येक 1.55 औंस)8 मिल्क चॉकलेट बार बिना मेवे के (प्रत्येक 1.55 औंस)
2
ओवन को 350 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
वेनिला चीनी, परोसने के लिए अतिरिक्तवेनिला चीनी, परोसने के लिए अतिरिक्त
3
सीतान को 1/2-इंच मोटी स्लाइस में काटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
SeitanSeitan
4
एक बाउल में मैदा, 1 टीस्पून नमक, 1/2 टीस्पून काली मिर्च और कोला को एक साथ फेंट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआशलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआ
जीवन रक्षक कैंडीजजीवन रक्षक कैंडीज
कोलाकोला
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन
वेरजूस विनिगेटवेरजूस विनिगेट
5
गर्म होने तक मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े, भारी कड़ाही में तेल गरम करें । सीतान के आधे हिस्से को बैटर में डुबोएं, अतिरिक्त टपकने दें और कड़ाही में डालें । ब्राउन, कभी-कभी मोड़, लगभग 5 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
SeitanSeitan
डुबोने के लिए कच्ची सब्जियां (अजवाइन, हरी मिर्च, गाजर, आदि)डुबोने के लिए कच्ची सब्जियां (अजवाइन, हरी मिर्च, गाजर, आदि)
1 1/2 पाउंड टैलेगियो पनीर, कटा हुआ1 1/2 पाउंड टैलेगियो पनीर, कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 कप पीला केक मिश्रण1 कप पीला केक मिश्रण
6
सीतान को कागज़ के तौलिये पर रखें । बचे हुए seitan.
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
SeitanSeitan
उपकरण आप उपयोग करेंगे
आटे के टॉर्टिला (10 इंच), चौथाई टुकड़ेआटे के टॉर्टिला (10 इंच), चौथाई टुकड़े
7
सीतान को रोल के बीच विभाजित करें और सॉस के साथ शीर्ष करें । पनीर को रोल के बीच विभाजित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
SeitanSeitan
10 सफेद डिनर रोल10 सफेद डिनर रोल
4 रोमा टमाटर, बीच से निकाले हुए, आधे और कटे हुए4 रोमा टमाटर, बीच से निकाले हुए, आधे और कटे हुए
8
रोल को बेकिंग शीट पर रखें और पनीर के पिघलने तक, लगभग 5 मिनट तक बेक करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 इंच के क्यूब्स में काटें1 इंच के क्यूब्स में काटें
10 सफेद डिनर रोल10 सफेद डिनर रोल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सैंडविच गार्निश के लिए हॉट पेपर रिंग्स, कटे हुए केले की मिर्चसैंडविच गार्निश के लिए हॉट पेपर रिंग्स, कटे हुए केले की मिर्च
वेनिला चीनी, परोसने के लिए अतिरिक्तवेनिला चीनी, परोसने के लिए अतिरिक्त
9
अजवायन के साथ शीर्ष पर नायकों की सेवा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
6 हैमबर्गर बन्स, विभाजित, वैकल्पिक6 हैमबर्गर बन्स, विभाजित, वैकल्पिक
कठिनाईकठिन
में तैयार35 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर25
पत्रिका
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