शाकाहारी क्विनोआ पिलाफ

शाकाहारी क्विनोआ पिलाफ
वेजीटेरियन क्विनोआ पिलाफ सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त नुस्खा है 352 कैलोरी, 11 ग्राम प्रोटीन, तथा 12 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 3 कार्य करता है । के लिए $ 1.28 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 22% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए टेरीयाकी सॉस, नमक और काली मिर्च, शाकाहारी मक्खन, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । इस रेसिपी से 4 लोग प्रभावित हुए । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 20 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 72 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो क्विनोआ पिलाफ, क्विनोआ पिलाफ, तथा क्विनोआ पिलाफ समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

1एक लाल अंजु नाशपातीएक लाल अंजु नाशपाती1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 टब (8 औंस) फिलाडेल्फिया® चाइव और प्याज चीज़ स्प्रेड1 टब (8 औंस) फिलाडेल्फिया® चाइव और प्याज चीज़ स्प्रेड12 चम्मच लहसुन पाउडरशाकाहारी मक्खन (वैकल्पिक)शाकाहारी मक्खन (वैकल्पिक)12 चम्मच लहसुन पाउडरवनस्पति तेल या 1 बड़ा चम्मच कैनोला तेलवनस्पति तेल या 1 बड़ा चम्मच कैनोला तेल1लहसुन लौंगलहसुन लौंग1परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसूखी क्विनोआसूखी क्विनोआ3झींगा और शिरायुक्त1 बड़ा चम्मच प्याज़, बारीक कटा हुआ1 बड़ा चम्मच प्याज़, बारीक कटा हुआ23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएटेरीयाकी सॉस (या सोया सॉस अगर आपको टेरीयाकी पसंद नहीं है)टेरीयाकी सॉस (या सोया सॉस अगर आपको टेरीयाकी पसंद नहीं है)4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो3 लहसुन की कलियाँ, 2 कुचली हुई, 1 पूरी बची हुई3 लहसुन की कलियाँ, 2 कुचली हुई, 1 पूरी बची हुई1छोटापीली बेल मिर्च (हरे, नारंगी या लाल रंग की जगह ले सकती है)पीली बेल मिर्च (हरे, नारंगी या लाल रंग की जगह ले सकती है)1छोटा6 बड़े चम्मच कटा हुआ तेज चेडर चीज़6 बड़े चम्मच कटा हुआ तेज चेडर चीज़
कठिनाईआसान
में तैयार20 मिनट
सर्विंग्स3
स्वास्थ्य स्कोर18
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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