शाकाहारी गाजर का सूप

शाकाहारी गाजर का सूप
शाकाहारी गाजर का सूप सिर्फ वह सूप हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 1.33 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 12% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 150 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 4 ग्राम वसा. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नमक और काली मिर्च, लहसुन, अदरक और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी से यह नुस्खाव्यंजनों में 1 प्रशंसक हैं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 30 मिनट. इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है शरद ऋतु. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, पूरे 30, और शाकाहारी आहार। एक चम्मच के साथ 60 का स्कोर%, यह डिश बहुत अच्छी है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं गाजर का सूप {शाकाहारी, लस मुक्त}, शाकाहारी गाजर अदरक नारियल सूप, तथा स्केप के साथ ठंडा गाजर का सूप-पिस्ता पेस्टो {शाकाहारी}.

निर्देश

1
मध्यम आँच पर सूप के बर्तन में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूपसूप
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉटपॉट
2
प्याज और लहसुन जोड़ें, और प्याज पारभासी होने तक अक्सर सरगर्मी पकाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुनलहसुन
प्याजप्याज
3
गाजर और आलू डालें, और कुछ मिनटों के लिए पकाएँ ताकि गाजर उनके कुछ रस को बाहर निकाल सके ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आलूआलू
गाजरगाजर
4
बर्तन में सब्जी शोरबा डालो, और अदरक, करी पाउडर, नमक और काली मिर्च के साथ सीजन । एक उबाल लें, फिर गर्मी को कम करें । गाजर के नरम होने तक 15 से 20 मिनट तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
सब्जी शोरबासब्जी शोरबा
करी पाउडरकरी पाउडर
गाजरगाजर
अदरकअदरक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉटपॉट
5
एक खाद्य प्रोसेसर या ब्लेंडर का उपयोग करके छोटे बैचों में प्यूरी सूप, या यदि आपके पास एक विसर्जन ब्लेंडर है, तो यह सूप पॉट में किया जा सकता है । यदि आवश्यक हो तो सूप को गर्म करें और परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूपसूप
उपकरण आप उपयोग करेंगे
विसर्जन ब्लेंडरविसर्जन ब्लेंडर
खाद्य प्रोसेसरखाद्य प्रोसेसर
ब्लेंडरब्लेंडर
पॉटपॉट
कठिनाईसामान्य
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर19
पत्रिका
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