शाकाहारी गाजर करी सूप
नुस्खा शाकाहारी गाजर करी सूप तैयार है लगभग 35 मिनट में और निश्चित रूप से एक सुपर है केवमैन, ग्लूटेन फ्री, प्राइमल और फोडमैप फ्रेंडली भारतीय भोजन के प्रेमियों के लिए विकल्प । यह नुस्खा 8 सर्विंग्स बनाता है 170 कैलोरी, 2 ग्राम प्रोटीन, तथा 12 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए प्रति सेवारत 94 सेंट, यह नुस्खा कवर 12% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा शरद ऋतु घटना. यह एक बहुत ही किफायती सूप के रूप में अच्छा काम करता है । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यदि आपके हाथ में नारियल का दूध, सब्जी शोरबा, करी पाउडर और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 48 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो बहुत अच्छा है । कोशिश करो क्रीम पनीर फ्रॉस्टिंग और मेपल करी कमी के साथ शाकाहारी ब्रसेल गाजर करी कपकेक, लाल करी गाजर का सूप, तथा करी गाजर का सूप समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
सब्जी शोरबा को सूप के बर्तन में डालें, और मध्यम आँच पर उबाल लें । करी पाउडर, जीरा, दालचीनी, और अदरक में हिलाओ; गाजर जोड़ें । एक उबाल के लिए गर्मी कम करें, और गाजर के निविदा होने तक पकाना, लगभग 20 मिनट, अक्सर सरगर्मी ।
शोरबा से गाजर को बाहर निकालें, और गाजर को एक ब्लेंडर में रखें, घड़े को आधा से अधिक न भरें ।
गाजर को प्यूरी करने की अनुमति देने के लिए ब्लेंडर में लगभग 1/4 कप सब्जी शोरबा डालें । एक मुड़ा हुआ रसोई तौलिया के साथ ब्लेंडर के ढक्कन को दबाए रखें, और ध्यान से ब्लेंडर शुरू करें, कुछ त्वरित दालों का उपयोग करके गाजर को प्यूरी पर छोड़ने से पहले आगे बढ़ने के लिए । चिकनी होने तक बैचों में प्यूरी, यदि आवश्यक हो; शुद्ध गाजर को सब्जी शोरबा में लौटा दें । वैकल्पिक रूप से, आप स्टिक ब्लेंडर का उपयोग कर सकते हैं और खाना पकाने के बर्तन में गाजर को प्यूरी कर सकते हैं ।
नारियल के दूध और पानी में हिलाओ (मापने के लिए नारियल के दूध का उपयोग कर सकते हैं) । एक उबाल पर वापस लाओ; परोसने के लिए सीताफल छिड़कें ।