शाकाहारी दान दान नूडल्स

शाकाहारी दान दान नूडल्स
शाकाहारी दान दान नूडल्स सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 2 सर्विंग्स बनाता है 898 कैलोरी, 23 ग्राम प्रोटीन, तथा 49 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 2.34 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 31% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । कई लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 333 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 20 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए गेहूं के नूडल्स, वनस्पति तेल, ताहिनी पेस्ट और कुछ अन्य चीजें उठाएं । कोषेर नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कम वसा वाले टुकड़ों केक (कोषेर-डेयरी) एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 95 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर शानदार है । कोशिश करो सोबा नूडल्स (शाकाहारी)पर मलाईदार मशरूम, बटरनट स्क्वैश नूडल्स के साथ शाकाहारी मैक और पनीर, तथा शाकाहारी नींबू क्रीम सॉस के साथ तोरी नूडल्स समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
मशरूम को फूड प्रोसेसर के कटोरे में रखें और तब तक प्रोसेस करें जब तक कि 1/2 इंच से बड़ा कोई टुकड़ा न रह जाए, लगभग 6 छोटी दालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
8 स्लाइस जेनोआ सलामी, कटा हुआ8 स्लाइस जेनोआ सलामी, कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
हेरलूम टमाटर, कटा हुआ, वैकल्पिकहेरलूम टमाटर, कटा हुआ, वैकल्पिक
शाओसिंग, या चीनी चावल शराबशाओसिंग, या चीनी चावल शराब
2
एक छोटे सॉस पैन में स्थानांतरण ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 साफ़ किये हुए पूरे स्क्विड (लगभग 1 पाउंड)4 साफ़ किये हुए पूरे स्क्विड (लगभग 1 पाउंड)
3
गठबंधन करने के लिए वनस्पति तेल हलचल जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला
4
मध्यम-उच्च गर्मी पर रखें और कभी-कभी हिलाते हुए पकाएं, जब तक कि मशरूम के स्थान सिकुड़ न जाएं और गहरे सुनहरे भूरे रंग के न हो जाएं, लगभग 8 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
8 स्लाइस जेनोआ सलामी, कटा हुआ8 स्लाइस जेनोआ सलामी, कटा हुआ
5
एक छोटे कटोरे के ऊपर सेट एक ठीक जाल छलनी के माध्यम से डालो । मशरूम के टुकड़ों को सुरक्षित रखें और 1 बड़ा चम्मच तेल को छोड़कर सभी को त्याग दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
8 स्लाइस जेनोआ सलामी, कटा हुआ8 स्लाइस जेनोआ सलामी, कटा हुआ
मूंगफली, अंगूर के बीज या अन्य वनस्पति तेलमूंगफली, अंगूर के बीज या अन्य वनस्पति तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
हड्डी में, त्वचा पर, चिकन जांघें और पैरहड्डी में, त्वचा पर, चिकन जांघें और पैर
शाओसिंग, या चीनी चावल शराबशाओसिंग, या चीनी चावल शराब
6
जबकि मशरूम पक रहे हैं, एक मध्यम कटोरे में सोया सॉस, सिरका, ताहिनी, चीनी, मिर्च का तेल (इसकी तलछट के साथ), और व्यापक बीन मिर्च का पेस्ट मिलाएं । एक तरफ सेट करें । एक मध्यम बर्तन में 1 चौथाई नमकीन पानी उबाल लें और गर्म रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिर्च का पेस्टमिर्च का पेस्ट
Fava सेमFava सेम
मिर्च का तेलमिर्च का तेल
8 स्लाइस जेनोआ सलामी, कटा हुआ8 स्लाइस जेनोआ सलामी, कटा हुआ
1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ
पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टोपतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो
ताहिनीताहिनी
सफेद बेकिंग चॉकलेट कर्लसफेद बेकिंग चॉकलेट कर्ल
3 लहसुन की कलियाँ, 2 कुचली हुई, 1 पूरी बची हुई3 लहसुन की कलियाँ, 2 कुचली हुई, 1 पूरी बची हुई
उपकरण आप उपयोग करेंगे
शाओसिंग, या चीनी चावल शराबशाओसिंग, या चीनी चावल शराब
2 छोटी लीक, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटी हुई2 छोटी लीक, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटी हुई
7
एक बड़े कड़ाही में 1 बड़ा चम्मच मशरूम का तेल गरम करें या झिलमिलाहट तक तेज़ आँच पर गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
8 स्लाइस जेनोआ सलामी, कटा हुआ8 स्लाइस जेनोआ सलामी, कटा हुआ
मूंगफली, अंगूर के बीज या अन्य वनस्पति तेलमूंगफली, अंगूर के बीज या अन्य वनस्पति तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ
5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल
8
कटी हुई सिचुआन सब्जियां, तली हुई मशरूम और लहसुन डालें । कुक, सरगर्मी और सुगंधित होने तक लगातार टॉस करना, लगभग 45 सेकंड ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू (एक बहुत पतला कटा हुआ; दूसरा टुकड़ों में कटा हुआ)नींबू (एक बहुत पतला कटा हुआ; दूसरा टुकड़ों में कटा हुआ)
8 स्लाइस जेनोआ सलामी, कटा हुआ8 स्लाइस जेनोआ सलामी, कटा हुआ
जमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़ेजमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़े
9
शाओक्सिंग वाइन डालें और मिलाने के लिए हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Shaoxing शराबShaoxing शराब
10
सॉस के साथ कटोरे में मिश्रण को स्थानांतरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
इतालवी कुचल टमाटर, Undewateredइतालवी कुचल टमाटर, Undewatered
उपकरण आप उपयोग करेंगे
शाओसिंग, या चीनी चावल शराबशाओसिंग, या चीनी चावल शराब
11
एक कठिन फोड़ा करने के लिए पानी के बर्तन लौटें और नूडल्स जोड़ें । कुक, एक दूसरे या नीचे से चिपके रहने से रोकने के लिए नियमित रूप से सरगर्मी करें, जब तक कि एक वसंत काटने के साथ मुश्किल से पकाया न जाए, लगभग 4 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रेसिपी पिज़्ज़ोचेरीरेसिपी पिज़्ज़ोचेरी
3 लहसुन की कलियाँ, 2 कुचली हुई, 1 पूरी बची हुई3 लहसुन की कलियाँ, 2 कुचली हुई, 1 पूरी बची हुई
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 छोटी लीक, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटी हुई2 छोटी लीक, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटी हुई
12
नाली, खाना पकाने तरल के 3/4 कप आरक्षित।
13
सॉस के साथ कटोरे में खाना पकाने का तरल जोड़ें और गठबंधन करने के लिए हलचल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
इतालवी कुचल टमाटर, Undewateredइतालवी कुचल टमाटर, Undewatered
उपकरण आप उपयोग करेंगे
शाओसिंग, या चीनी चावल शराबशाओसिंग, या चीनी चावल शराब
14
नूडल्स को कटोरे में रखें और ऊपर से ठोस पदार्थों के साथ सॉस डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रेसिपी पिज़्ज़ोचेरीरेसिपी पिज़्ज़ोचेरी
इतालवी कुचल टमाटर, Undewateredइतालवी कुचल टमाटर, Undewatered
उपकरण आप उपयोग करेंगे
शाओसिंग, या चीनी चावल शराबशाओसिंग, या चीनी चावल शराब
15
स्कैलियन और सीताफल से गार्निश करें, और सॉस लेने के लिए खाने से ठीक पहले जोर से हिलाते हुए परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
साबुत अदरक, कुचला हुआसाबुत अदरक, कुचला हुआ
1 बड़ा चम्मच हरा प्याज, 1 इंच लंबाई में कटा हुआ1 बड़ा चम्मच हरा प्याज, 1 इंच लंबाई में कटा हुआ
इतालवी कुचल टमाटर, Undewateredइतालवी कुचल टमाटर, Undewatered

सामग्री

43 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएकुछ मिर्च तलछट के साथ भुना हुआ मिर्च तेल (ऊपर नोट देखें)कुछ मिर्च तलछट के साथ भुना हुआ मिर्च तेल (ऊपर नोट देखें)12 चम्मच लहसुन पाउडरकिण्वित मिर्च ब्रॉड बीन पेस्ट (ऊपर नोट देखें)किण्वित मिर्च ब्रॉड बीन पेस्ट (ऊपर नोट देखें)2झींगा और शिरायुक्तकटा हुआ सीताफलकटा हुआ सीताफल2मध्यम लौंगलहसुन, बारीक कीमा बनाया हुआलहसुन, बारीक कीमा बनाया हुआ2झींगा और शिरायुक्तकोषेर नमककोषेर नमक3हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेहल्का सोया सॉसहल्का सोया सॉस33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएबारीक कटा हुआ संरक्षित सिचुआन सरसों की जड़ या उपजी (ऊपर नोट देखें)बारीक कटा हुआ संरक्षित सिचुआन सरसों की जड़ या उपजी (ऊपर नोट देखें)2झींगा और शिरायुक्तबारीकी कटा हुआ scallionsबारीकी कटा हुआ scallions23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएशाओक्सिंग वाइन (ऊपर नोट देखें)शाओक्सिंग वाइन (ऊपर नोट देखें)2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेसफेद बेकिंग चॉकलेट कर्लसफेद बेकिंग चॉकलेट कर्ल12 चम्मच लहसुन पाउडरताहिनी पेस्टताहिनी पेस्ट23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेचिंकियांग सिरका (ऊपर नोट देखें)चिंकियांग सिरका (ऊपर नोट देखें)1701 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।सफेद बटन मशरूम, quarteredसफेद बटन मशरूम, quartered2271 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।ताजा चीनी गेहूं नूडल्सताजा चीनी गेहूं नूडल्स
कठिनाईमध्यम
में तैयार20 मिनट
सर्विंग्स2
स्वास्थ्य स्कोर33
पत्रिका
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